Banyak penduduk kota yang suka pergi ke pusat kesehatan atau spa kaki setelah bekerja untuk berendam kaki herbal Tiongkok, yang menurut mereka menghangatkan, merilekskan dan mengencangkan. Bahkan, jika karena alasan apa pun Anda tidak bisa pergi ke luar untuk mandi kaki, Anda bisa membuat rendaman kaki herbal sendiri di rumah, dan Anda bisa menggunakan jus herbal yang direbus untuk merendam kaki Anda, yang lebih baik daripada spa kaki dengan obat bubuk.
Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “kaki adalah akar dari enam meridian” dan bahwa dua belas meridian tubuh manusia termasuk tiga meridian Yang yang berakhir di kaki dan tiga meridian yin yang dimulai dari kaki, dengan lebih dari 60 titik meridian yang didistribusikan di area sendi pergelangan kaki. Terapi perendaman kaki memiliki efek membuka blokir meridian, membuka blokir qi dan darah, dan mengusir hawa dingin. Sekarang musim dingin, merendam kaki Anda dalam air panas sebelum tidur memiliki efek pencegahan dan perawatan kesehatan.
Mandi kaki jahe
Metode: Anda dapat memasukkan irisan jahe ke dalam air hangat untuk merendam kaki, atau merebus irisan jahe di dalam panci selama sekitar 10 menit dan kemudian menuangkan air jahe yang telah direbus ke dalam air rendaman kaki.
Cocok untuk orang
Jahe, baik bumbu maupun ramuan Cina, memiliki efek pemanasan dan dapat menghangatkan Yang dan menyebarkan hawa dingin, sehingga sangat cocok untuk orang dengan konstitusi yang lemah dan dingin. Dengan menambahkan jahe ke dalam rendaman kaki, bahan aktif jahe dapat diserap melalui kulit, yang merupakan salah satu metode pengobatan eksternal dalam pengobatan Tiongkok. Orang dengan masalah pencernaan kronis, sering mengalami insomnia dan mimpi, dan mereka yang takut tangan dan kaki dingin dapat menggunakan jahe untuk memandikan kaki mereka sebelum tidur.
Mandi kaki dengan anggur
Metode: Tambahkan dua sendok makan anggur putih atau kuning ke dalam air hangat dan oleskan pada kaki.
Cocok untuk orang
Wine memiliki efek relaksasi otot dan darah serta meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat cocok untuk orang dengan kondisi nyeri seperti nyeri sendi dan dismenorea. Sebagian orang lanjut usia mengalami nyeri pada buku-buku jari mereka di musim dingin, jadi mereka bisa menambahkan arak ke kaki mereka, atau memasukkan tangan mereka ke dalam air pada saat yang sama.
Rendaman kaki dengan cuka
Metode: Tambahkan dua sendok makan cuka ke dalam rendaman kaki pada suhu yang tepat.
Cocok untuk orang
Cuka, yang memiliki efek astringen yang sangat baik. Sangat cocok untuk wanita dengan gangguan menstruasi dan juga dapat memiliki efek kosmetik pada saat yang sama. Orang dengan tekanan darah tinggi juga cocok menggunakan cuka untuk merendam kaki.
Tips]
Lebih baik merendam kaki Anda di dalam ember daripada di dalam baskom. Air tidak boleh hanya menutupi bagian atas kaki, tetapi sebaiknya mencapai betis.
Suhu air sebaiknya dijaga pada 45 derajat Celsius.
Rendam selama 30 hingga 40 menit dan berkeringat sedikit. Jangan bertujuan untuk mengeluarkan keringat yang banyak.
Jangan merendam kaki Anda saat perut kosong. Karena rendam kaki dengan air panas dapat membuat sirkulasi darah orang dipercepat, tubuh mengkonsumsi lebih banyak kalori, berpuasa ketika simpanan glikogen orang tersebut kurang, rentan terhadap hipoglikemia.
Hindari merendam kaki segera setelah makan. Artinya, setelah makan dengan rendam kaki air panas akan disebabkan oleh rangsangan suhu air, sehingga kulit dan pembuluh darah tungkai bawah melebar, pengurangan relatif darah di lambung dan usus, menghambat pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga dalam satu jam setelah makan rendam kaki adalah tepat.
Namun, penambahan herbal Cina lebih efektif. Rendam kaki herbal didasarkan pada prinsip diagnosis dan pengobatan pengobatan Cina, sesuai dengan penyakit yang berbeda untuk memilih obat yang sesuai, rebusan air untuk mendapatkan jus dan merendam kaki, melalui obat pada zona refleks dan titik akupunktur penetrasi stimulasi kaki, bahan aktif obat melalui penyerapan kaki, dapat mencapai efek penyembuhan penyakit, tidak ada kebugaran penyakit.
Orang dengan insomnia
Anda dapat menggunakan masing-masing 30 gram Acacia Bark, Sour Jujube, Angelica, dan Su Xinhua, tambahkan air dan rebus selama satu jam dan tuangkan ke dalam baskom rendam kaki, kemudian tambahkan air hangat dalam jumlah yang tepat dan sesuaikan suhunya menjadi sekitar 45 derajat Celcius. Semua ramuan rendam kaki ini dapat membantu menyehatkan pikiran dan menenangkan jiwa serta meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa merendam kaki Anda satu jam sebelum tidur.
Orang dengan penyakit pencernaan kronis
Bagi mereka yang menderita masalah pencernaan kronis, Anda dapat menggunakan masing-masing 30 gram jahe kering, daun mugwort kering, houpo dan Chuanxiong, merebusnya dalam air selama satu jam dan menuangkannya ke dalam rendaman kaki, kemudian tambahkan air hangat dalam jumlah yang sesuai dan dua sendok makan wine (wine putih atau kuning tidak masalah) dan sesuaikan suhunya menjadi sekitar 45 derajat Celcius untuk merendam kaki.
Wanita dengan menstruasi yang tidak teratur atau dismenorea
Anda dapat menggunakan 15g bunga Suxin, 15g bunga mawar, 30g angelica dan 30g Chuanxiong, tambahkan air dan didihkan selama satu jam, lalu tuangkan ke dalam baskom rendam kaki, tambahkan air hangat dalam jumlah yang sesuai dan dua sendok makan cuka, sesuaikan suhunya menjadi sekitar 45 derajat Celcius, dan rendam kaki Anda. Semua herbal ini memiliki efek meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan rasa sakit, menyegarkan sirkulasi darah dan mengatur menstruasi.
Orang dengan sakit kepala kronis
Karena kehidupan yang penuh tekanan dan kecepatan kerja yang cepat, banyak penduduk kota yang menderita sakit kepala kronis seperti migrain dan sakit kepala karena kelelahan, dll. Kelompok orang ini dapat menggunakan masing-masing 20 gram Chuanxiong, Manchuria, Angelica dahurica dan Krisan, tambahkan air dan didihkan selama satu jam, lalu tuangkan ke dalam baskom perendaman kaki, tambahkan air yang cukup hangat dan dua sendok makan anggur (anggur putih atau kuning baik-baik saja), sesuaikan suhu menjadi sekitar 45 derajat Celcius dan rendam kaki. Ini dapat membantu menyegarkan darah, menghalau angin dan menghilangkan rasa sakit.
Pengingat Khusus
1, jika satu keluarga berbagi ember untuk merendam kaki, dan salah satu dari mereka memiliki jamur kaki. Yang terbaik adalah menggunakan bungkus plastik sekali pakai ketika merendam kaki mereka yang memiliki bau kaki dan membuangnya setelah digunakan untuk menghindari penularan pada keluarga Anda. Ember perendaman kaki digunakan setiap hari setelah yang terbaik di bawah sinar matahari kering, tetapi juga dapat memainkan efek sterilisasi.
2, orang hipertensi merendam kaki ketika suhu air harus dikontrol pada 40 derajat di bawah ini, waktu perendaman juga harus dipersingkat dengan tepat menjadi 20-30 menit. Hal ini karena air panas yang merendam kaki, pembuluh darah perifer akan mengembang, dan selanjutnya membawa fluktuasi tekanan darah, fluktuasi ini bagi orang sehat dapat beradaptasi, menyesuaikan diri, tetapi bagi orang hipertensi dapat berarti berbahaya. Orang hipertensi yang di rendam kaki jika merasa pusing, panik, sebaiknya segera berhenti merendam kaki.
3, kerusakan sensorik kulit diabetes, tidak sensitif terhadap suhu, dan sekali terbakar tidak mudah sembuh. Jadi, mintalah anggota keluarga untuk membantu mereka menguji suhu air, suhu air harus dikontrol pada 40 derajat Celcius atau kurang.