Apakah hipertensi tingkat 1 serius?

Hipertensi tingkat 1 termasuk hipertensi ringan, yang tidak terlalu serius saat ini, mengacu pada tekanan darah sistolik di 140-159mmHg, tekanan darah diastolik di 90-99mmHg. pasien dengan hipertensi tingkat 1 untuk sementara waktu dapat melakukannya tanpa obat antihipertensi dan mengendalikan tekanan darah mereka dengan memperbaiki gaya hidup mereka, termasuk aspek-aspek berikut: pertama, mengurangi berat badan, untuk mengontrol indeks massa tubuh di bawah 24. Kedua, mengurangi asupan natrium, setiap orang, asupan garam harian tidak melebihi 6 g. Ketiga, makan lebih banyak sayuran segar dan buah-buahan. Kedua, kurangi asupan natrium, setiap orang, asupan garam harian tidak melebihi 6 g. Ketiga, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Keempat, mengurangi asupan lemak, seperti memasak untuk mengurangi jumlah minyak goreng, makan lebih sedikit atau tidak makan daging berlemak dan jeroan hewan. Kelima, berhenti merokok dan membatasi alkohol. Keenam, meningkatkan olahraga, olahraga kondusif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan regulasi kardiovaskular kapasitas adaptif. Ketujuh, untuk mengurangi stres mental, untuk mempertahankan sikap positif.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский