Dengan Tahun Baru Imlek yang sudah di depan mata, banyak teman kita yang berencana menggunakan liburan untuk pergi keluar dan bepergian. Bepergian adalah suatu kegembiraan sekaligus kesukaran, dan Anda mungkin menjumpai segala macam hal yang tidak terduga saat Anda bepergian. Kami ingin mengingatkan semua orang untuk menjaga kaki mereka, karena perjalanan seribu mil dimulai dengan langkah pertama. Apakah Anda sedang menyetir, bepergian dengan mobil atau terbang, bahkan masalah sekecil apa pun pada kaki Anda dapat membuat perbedaan besar pada suasana hati Anda. Jadi, kami ingin memperkenalkan Anda pada beberapa masalah umum yang Anda hadapi dengan kaki Anda saat bepergian dan cara-cara sederhana untuk mengatasinya. Penyebab paling umum dari kaki melepuh adalah karena jam berjalan kaki yang panjang atau sepatu yang tidak cocok, yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan eksudasi di kulit plantar lokal dan terakumulasi di bawah epidermis untuk membentuk lepuh, mulai dari 1-2 cm hingga 4-5 cm. Dalam hal ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan kaki Anda sebanyak mungkin, hindari berjalan dalam jangka waktu yang lama, jangan memakai sepatu kulit yang runcing dan bersol keras atau sepatu hak tinggi, beralihlah ke sepatu perjalanan yang longgar dan bersol tebal atau sepatu kasual, dan kenakan sol yang lebih tebal atau kapas di area yang menyakitkan. Jika lepuh tidak besar, tidak diperlukan perawatan khusus. Kompres dingin lokal dapat diserap dalam satu atau dua hari dan tidak akan menyebabkan nekrosis epidermal atau infeksi. Jika lepuh lebih besar dari 3 cm dan disertai rasa sakit yang signifikan dan mempengaruhi pemakaian sepatu, perawatan yang tepat harus dilakukan. Pertama-tama, bersihkan area tersebut dengan alkohol medis 75% atau disinfektan Neosporin untuk desinfeksi, kemudian tusuk lepuh dengan jarum halus yang didesinfeksi dengan alkohol dan lepaskan eksudatnya, tanpa mengupas epidermis lepuh, biarkan menempel di permukaan, desinfeksi beberapa kali sehari dan biarkan kulit baru tumbuh dan kulit lama mengalami nekrotik dan rontok dengan sendirinya dalam waktu seminggu atau lebih. Jika kemerahan lokal dan pembengkakannya berat, untuk mencegah infeksi bakteri, Anda dapat mengonsumsi Pioneerin oral selama 2-3 hari. Kondisi umum lainnya selama perjalanan adalah pembengkakan pergelangan kaki atau tungkai bawah, terutama pada orang tua. Hal ini disebabkan oleh duduk, berdiri dan berjalan untuk jangka waktu yang lama. Lambatnya darah kembali ke pembuluh darah di tungkai bawah menyebabkan memar dan bengkak yang terlokalisasi, yang bermanifestasi sebagai rasa nyeri dan ketidaknyamanan di pergelangan kaki atau tungkai bawah, kadang-kadang disertai mati rasa dan kesemutan. Anda harus menghindari duduk dan berdiri terlalu lama, kontraksikan otot kaki Anda atau tendang kaki Anda secara teratur, istirahatlah setelah berjalan sebentar, sebaiknya berbaring rata dan angkat kaki Anda sedikit di atas ketinggian jantung Anda. Memijat kaki setiap malam sebelum tidur dan merendam kaki dalam air panas untuk meningkatkan sirkulasi juga membantu dalam mengurangi pembengkakan. Peradangan dan infeksi pada jari kaki juga umum terjadi. Bepergian dapat menurunkan daya tahan tubuh Anda, dan bakteri di antara jari-jari kaki dan keringat Anda dapat menyebabkan infeksi kuku. Hal ini ditandai dengan kulit merah, panas, bengkak dan nyeri di sekitar alur kuku kaki, dan dalam kasus yang parah, nanah. Desinfeksi lokal dengan alkohol 75%, salep eritromisin atau siprofloksasin topikal dan sepatu serta kaus kaki yang dapat bernapas harus segera digunakan. Jika kemerahan dan rasa sakitnya parah, Anda juga harus mengonsumsi Pioneerin oral atau Azithromycin. Keseleo atau bahkan patah tulang kaki dan pergelangan kaki adalah kasus yang lebih serius. Untuk keseleo ringan yang hanya menyebabkan pembengkakan dan nyeri lokal ringan, kompres dingin dapat diterapkan dalam waktu 24 jam, diikuti dengan kompres hangat dan aplikasi topikal Fotarine atau minyak safflower, yang secara signifikan akan mengurangi pembengkakan dan nyeri dalam 2-4 hari. Jika bengkak dan nyeri sangat parah dan terbatas, atau jika tidak berkurang setelah perawatan sederhana dan menjadi lebih buruk, mungkin ada kerusakan ligamen atau fraktur.