Telur puyuh sehari untuk makan beberapa yang cocok

Pedoman Diet Cina menyarankan bahwa asupan harian telur untuk orang dewasa adalah 40-50 gram, jika Anda hanya makan telur puyuh, sekitar 4-5 butir telur, tetapi kandungan kolesterol telur puyuh 1,5 kali lebih tinggi daripada telur, dari perspektif kandungan kolesterol, asupan kolesterol harian dari makanan untuk orang dewasa yang sehat biasanya 100 mg. Hal ini akan meningkatkan kemungkinan aterosklerosis dan infark miokard, jadi asupan harian 3-4 butir telur sudah cukup. Telur puyuh kaya akan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, fosfolipid, serta fosfor, zat besi, kalsium, dan elemen jejak lainnya, yang lebih bergizi. Oleh karena itu, jika kondisi Anda memungkinkan dan struktur makanannya masuk akal, Anda bisa makan telur puyuh dalam jumlah sedang. Fosfolipid, vitamin P dan zat-zat lain yang dikonsumsi berguna untuk menyehatkan saraf, mencegah arteriosklerosis dan menurunkan tekanan darah. Disarankan agar pola makan harus seimbang dan masuk akal, untuk menghindari makan terlalu lajang, dapat dikombinasikan dengan konsumsi sayuran, daging, buah, produk susu, produk kedelai, dll., untuk membantu asupan nutrisi secara keseluruhan. Namun, beberapa pasien yang menderita hipertensi, hiperglikemia, hiperlipidemia dan penyakit lainnya, serta orang dengan kadar kolesterol serum tinggi, terutama perlu makan telur puyuh dalam jumlah terbatas. Untuk menghindari peningkatan viskositas darah, memperburuk kondisi, atau menginduksi angina pektoris, infark miokard, penambatan otak dan komplikasi lain dari sistem kardiovaskular.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский