Penting untuk melacak dan mengelola kadar gula darah sehingga diabetes dapat dicegah agar tidak bertambah parah.
“Komplikasi diabetes dapat dicegah,” kata NutriJoy, anggota WebMD Diabetes Group, “tetapi membutuhkan perubahan gaya hidup yang realistis untuk menurunkan kadar gula darah sedekat mungkin dengan ‘normal’ ‘”.
Apakah diabetes Anda terkendali? Ikuti kuis di bawah ini untuk mengetahuinya.
Mengikuti rencana diet diabetes.
Setiap hari
Kadang-kadang
Tidak ada rencana diet
Periksa kaki apakah ada luka dan borok.
Setiap hari
Kadang-kadang
Ketika dokter mengingatkan saya
Latihan.
Berolahraga secara teratur, periksa kadar gula darah sebelum dan sesudah berolahraga
Jarang berolahraga atau hampir tidak sama sekali
Memeriksa kadar glukosa darah.
Seperti yang diarahkan oleh dokter saya
Ketika nyaman
Jarang ingat untuk memeriksa
Jawaban
Pola makan yang sehat dan olahraga teratur adalah landasan untuk mempertahankan kadar glukosa darah yang baik dan mengendalikan diabetes tipe 2. Jika Anda tidak memiliki rencana diet diabetes, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu mencari ahli gizi atau ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam mengembangkan rencana diet.
Gula darah tinggi yang persisten dapat merusak saraf dalam tubuh, termasuk yang ada di kaki, yang dapat membuatnya sulit untuk merasakan sakit. Diabetes juga dapat mempengaruhi aliran darah ke kaki, sehingga lebih sulit bagi bisul untuk sembuh. Untuk menghindari masalah kaki, kaki perlu diperiksa setiap hari untuk mengetahui adanya luka, lecet, kemerahan dan bengkak. Rawatlah kuku dan kulit Anda dan pilihlah sepatu yang tepat.
Olahraga teratur membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan karenanya sehat. Pilih lebih banyak hari dalam seminggu untuk berolahraga selama 30 hingga 60 menit sehari. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengubah rutinitas olahraga Anda.
Ikuti petunjuk dokter Anda untuk melacak kadar gula darah Anda. Gula darah tinggi dapat membuat Anda merasa haus dan lelah, menyebabkan penglihatan kabur atau sering buang air kecil. Gula darah rendah dapat membuat Anda merasa lemah, lelah, pusing atau goyah saat berdiri.
Konsultasikan dengan dokter Anda
Perubahan apa dalam diet dan olahraga yang harus saya lakukan agar tetap sehat?
Apakah Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan profesional medis lainnya? Jika ya, seberapa sering?
Apakah saya perlu mengambil suntikan insulin atau obat-obatan? Jika demikian, seberapa sering hal ini harus dilakukan?
Bagaimana komplikasi dapat dihindari? Apa yang perlu saya waspadai?