Dalam masyarakat modern, penyakit kardiovaskular dan tumor adalah dua penyebab utama kematian. Secara filosofis, pola hidup modern seperti mobil, pesawat terbang dan makanan berenergi tinggi sangat konsumtif terhadap sumber daya alam, yang pada gilirannya pasti menimbulkan stres tinggi dan metabolisme tinggi dalam tubuh dan pikiran manusia. Tidakkah Anda ingin dilenyapkan oleh penyakit? Mari kita analisis penyebab penyakit. Penyebab dari dua jenis penyakit utama yang disebutkan di atas tidak dapat diukur secara tepat, tetapi secara umum ditentukan oleh kombinasi faktor internal (gen) dan eksternal (gaya hidup dan lingkungan). Gen, sebagai kualitas genetik, bukanlah sesuatu yang bisa kita pilih, tetapi faktor eksogen, gaya hidup, adalah sesuatu yang bisa kita pilih. Ada empat hal yang saya setujui: 1. gizi seimbang (semakin bervariasi makanannya, semakin baik, pilihlah makanan segar dan alami, tidak ada sisa makanan, tidak ada makanan yang diasinkan dan diasap, tidak ada makanan olahan seperti sosis kalengan, tidak terlalu asin, tidak ada makanan kasar dan keras, tidak ada makanan panas); 2. olahraga yang tepat (bersikeras pada latihan aerobik); 3. tidur yang cukup. 4. Pikiran yang tenang (berinisiatif untuk mengatur emosi dan dengan tulus dan penuh perhatian mengelola hubungan antarpribadi di dalam dan di luar keluarga; hubungan intim yang stabil adalah penyebab langsung kebahagiaan). Sebagai dokter, kita paling takut mendengar pasien mengatakan “Saya belum pernah ke dokter selama puluhan tahun” dengan bangga, tetapi menurut pengalaman saya, siapa pun yang mengatakannya sudah sangat sakit dan telah melewatkan waktu terbaik untuk pengobatan. Secara obyektif, tidak ada seorang pun yang kebal terhadap penyakit, dan hanya karena Anda tidak pergi ke dokter atau pergi ke rumah sakit, bukan berarti Anda tidak sakit. Jika Anda tidak merawat tubuh Anda, masalah akan menumpuk dan berkembang, dan ketika Anda sudah tidak muda lagi dan tubuh Anda kewalahan, maka akan tiba saatnya bagi tubuh Anda untuk mengklaim kembali hutang yang telah Anda keluarkan secara berlebihan “selama puluhan tahun tanpa menemui dokter”! Yang paling penting adalah Anda harus bisa pergi ke rumah sakit ketika Anda merasa tidak enak badan. 1, Anda bisa menjadi lebih baik jika Anda memiliki penyakit akut, sehingga Anda tidak perlu menunggu sampai menjadi penyakit kronis. 2, Anda harus melakukan medical check-up untuk mengetahui kelemahan tubuh Anda dan untuk mengobati penyakit ringan yang tidak jelas. Sebagian besar orang di Tiongkok tidak peduli dengan pemeriksaan medis ketika mereka masih muda dan menunda penyakit ringan, dan ketika mereka menjadi tua, mereka menghabiskan tabungan hidup mereka untuk mengobati penyakit besar, tetapi sulit untuk menyelamatkan nyawa mereka, dan mereka juga kehilangan kualitas hidup mereka dan bahkan martabat mereka direnggut oleh penyakit. Pengalaman negara-negara maju, baik di tingkat nasional maupun di tingkat individu, adalah bahwa investasi dalam pencegahan penyakit dan pemeriksaan kesehatan jauh lebih kecil daripada biaya pengobatan penyakit. Pasien yang pernah saya rawat yang belum pernah ke dokter selama beberapa dekade sering kali tidak rasional, paranoid dan penuh kemauan, tetapi ketika mereka jatuh sakit, mereka lebih rentan dan takut, dan kerusakan pada diri mereka sendiri dan keluarga mereka bahkan lebih besar. Semua ini bisa dihindari. Tentukan pilihan Anda, jagalah kesehatan Anda dan bertanggung jawab atas keluarga Anda.