Apa yang harus dilakukan jika kolesterol LDL Anda tinggi

  Kolesterol densitas rendah biasanya merupakan komponen penting dari sel biologis dan memiliki peran positif yang penting dalam fungsi dan pertumbuhan sel normal. Jika nilainya tinggi, dapat menyebabkan timbunan lemak yang berlebihan pada pembuluh darah dan merupakan penyebab penting aterosklerosis, yang juga bertanggung jawab atas serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.  Jika indikator ini tidak terlalu jauh di atas kisaran normal, hal ini dapat diatasi melalui terapi diet dengan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar yang kaya serat nabati dan buah-buahan secara musiman. Proses memasak kurangi minyak, kurangi konsumsi daging berlemak, kurangi asupan lemak, untuk jeroan hewan dan telur makanlah sesedikit mungkin. Biasanya, kita harus memperkuat latihan fisik setidaknya 3-5 kali seminggu, dan setiap kali kita harus berlatih antara setengah jam dan satu jam, dengan sedikit tubuh berkeringat, untuk mencapai efek menurunkan kolesterol.  Karena berkurangnya tenaga kerja fisik orang modern dan memburuknya tren makanan tinggi minyak, lemak dan makanan kolesterol, populasi dengan kolesterol tinggi meningkat dari tahun ke tahun. Bagi orang dengan indeks kolesterol tinggi, mereka harus mengonsumsi simvastatin tepat waktu. Penting untuk bersantai dengan benar sebelum makan, jangan terlalu bersemangat dan mengontrol jumlah makanan. Jika Anda memiliki kebiasaan merokok dan minum alkohol, Anda perlu mengontrolnya dengan benar.  Menurunkan kolesterol LDL membutuhkan koreksi kebiasaan buruk lama dalam hidup dan diet, menghilangkan asupan kolesterol yang berlebihan dari akarnya, minum obat tepat waktu dan melakukan pemeriksaan tepat waktu.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский