Apa saja tindakan untuk mencegah dan mengobati hipertensi?

  Pengurangan berat badan: Caranya adalah dengan mengurangi kalori, keseimbangan diet, meningkatkan olahraga, dan menjaga BMI pada 20-24. Pengurangan berat badan sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti penurunan berat badan rata-rata 5 kg pada populasi, penurunan berat badan 10% pada pasien hipertensi, dan juga dapat memperbaiki diabetes, hiperlipidemia dan hipertrofi ventrikel kiri serta penyakit lainnya.  Kedua, diet yang wajar: 1, pembatasan garam, utara pertama per orang / garam harian turun menjadi kurang dari 8g, dan kemudian dikendalikan pada kurang dari 6g, kontrol selatan pada kurang dari 6g. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi garam yang digunakan dalam memasak dan bumbu dengan kandungan garam tinggi, dan makan lebih sedikit hidangan asin dan produk garam.  2, kurangi lemak makanan, lemak total.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский