Tindakan pertolongan pertama untuk sengatan panas meliputi memindahkan korban dari lingkungan saat ini, menurunkan suhu, mengisi cairan, dan membawa korban ke dokter.
1. Keluar dari lingkungan saat ini: Pindahkan orang yang menderita sengatan panas ke tempat yang sejuk dan berventilasi untuk keluar dari lingkungan yang panas.
2. Pendinginan: Gunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat untuk menyeka dahi dan ketiak korban, dan tiupkan kipas angin listrik untuk mendinginkan tubuh korban.
3. Cairan tambahan: beberapa orang yang terkena sengatan panas akan mengalami gangguan elektrolit air, yang harus diberi cairan tambahan pada waktu yang tepat untuk menjaga metabolisme tubuh.
4. Kirim ke dokter: Kirim ke dokter tepat waktu, ke rumah sakit untuk menerima perawatan sistematis, untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.
Saat cuaca panas, cobalah untuk mengatur kegiatan di luar ruangan di pagi atau sore hari, yang lebih sejuk. Atau berhati-hatilah untuk beristirahat di tempat yang sejuk setelah beraktivitas. Sesuaikan intensitas olahraga di luar ruangan.