Vertigo berat dan kegoyahan dalam berdiri adalah manifestasi utama dari lesi serebelar. Karena pasokan darah ke otak tidak mencukupi, pasien mungkin mengalami vertigo mendadak dengan gejala gangguan penglihatan, kelemahan anggota badan, dan goyah dalam berdiri, terutama ketika ada banyak gerakan di leher. Jadi, apa yang harus dicari pasien jenis ini dalam diet mereka ketika berolahraga? Bagi seseorang yang suka berolahraga di pagi hari, Anda harus selalu makan sedikit sesuatu yang mudah dicerna, seperti pisang, sultana, minuman olahraga dengan kandungan karbohidrat tinggi, dll. Dan jangan berolahraga sampai 30 menit kemudian. Jangan makan makanan berlemak dan berprotein. Ini karena makanan ini tidak mudah dicerna. Makanan bergula sederhana seperti sirup dan jus jeruk mudah dicerna, tetapi dapat menyebabkan naik turunnya gula darah secara tiba-tiba dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat membuat Anda merasa pusing. Jadi, jangan minum air gula, madu, dll. juga. Berolahraga dengan perut kosong dapat menyebabkan pusing dan bahkan muntah, “exercise hypoglycaemia” dan bahkan TV pingsan, sementara berolahraga segera setelah makan dapat menyebabkan sakit perut dan bahkan muntah. Jika Anda berolahraga dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, Anda harus selalu makan makanan yang mengandung energi 200-300 kkal. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mereka mungkin berpikir bahwa ketika mereka bangun di pagi hari dan berlari dengan perut kosong, setelah semalaman mencerna dan menyerap, gula darah dalam darah rendah, sehingga tubuh dapat memanggil lemak secara langsung ketika mereka berolahraga. Pernyataan ini salah, tubuh akan selalu harus terlebih dahulu memanggil gula untuk penguraian untuk energi, yang pertama menanggung beban gula darah, jika gula darah dalam darah terlalu rendah, tubuh tidak bisa mendapatkan pasokan energi tepat waktu, akan menghasilkan pingsan, sangat mengurangi intensitas latihan, tidak dapat mencapai tujuan penempaan. Sebaliknya, makan sedikit pisang dan karbohidrat dengan benar sebelum menempa, di satu sisi, memastikan pasokan gula darah yang memadai, di sisi lain, penguraian gula dapat meningkatkan pembakaran lemak. Dengan kata lain, ini adalah cara yang efisien untuk berolahraga, kelihatannya seperti Anda telah makan sesuatu, tetapi “minyak” ini dapat memobilisasi lemak yang tidak aktif dalam mesin tubuh Anda dan membuatnya terbakar secara efisien. Beginilah cara penurunan berat badan dicapai.