Apa yang baik untuk pasien hipertensi?

Kebiasaan makan yang tepat dapat menyebabkan kontrol tekanan darah yang lebih baik pada penderita hipertensi. Bagaimana cara makannya? Pertama, pola makan harus ringan, cara vegetarian dapat membuat tekanan darah pasien hipertensi lebih rendah, pasien hipertensi harus makan lebih banyak biji-bijian kasar, biji-bijian campuran, sayuran dan buah-buahan segar, produk kedelai, daging tanpa lemak, ikan, ayam dan makanan lainnya, dan lebih sedikit lemak hewani dan makanan kolesterol tinggi. Hal kedua yang perlu dibatasi adalah asupan garam, dan mengendalikan asupan natrium baik untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Garam masak harus dikurangi dalam diet, dan tidak boleh melebihi 5g per orang per hari adalah tepat. Makan lebih banyak makanan yang kaya akan kalium, kalsium dan magnesium, dan rendah natrium. Selain itu, Anda bisa makan lebih banyak kacang-kacangan, kacang-kacangan sangat kaya akan potasium, produk kedelai dalam tahu, juga kaya akan kalsium dan magnesium, sehingga merupakan pilihan yang sangat baik.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский