Tubuh wanita hadir dengan sinyal kesehatannya sendiri suhu tubuh basal

Wanita sangat khawatir tentang menstruasi mereka, begitu mereka datang beberapa hari lebih awal. Jika terlambat beberapa hari, atau tidak datang, kita selalu memukul-mukul drum di dalam hati kita, khawatir apakah ada yang salah dengan kesehatan kita?

Sebenarnya, di dalam tubuh kita, ada sinyal kesehatan mandiri – ini adalah suhu tubuh basal wanita. Jadi, apa itu suhu tubuh basal? Suhu tubuh basal, juga dikenal sebagai suhu tubuh istirahat, adalah suhu tubuh kita setelah
Ini adalah suhu tubuh kita yang diambil setelah 6 hingga 8 jam tidur nyenyak dan sebelum kita bangun, makan, berbicara, atau berolahraga – yaitu, suhu yang diambil setelah kita bangun dan tidak melakukan apa-apa.

Suhu tubuh basal ini adalah suhu terendah tubuh pada siang dan malam hari, dan dokter terkadang dapat menggunakannya untuk mengukur metabolisme tubuh dan kadar hormon. Baik pria maupun wanita memiliki suhu tubuh basal, tetapi hari ini kita akan fokus pada suhu tubuh basal wanita.

Hormon wanita berubah secara teratur di tubuh kita saat kita melalui siklus menstruasi. Saat berubah, suhu tubuh basal juga berubah secara halus. Dalam siklus menstruasi normal, jika kita mengambil suhu tubuh basal sekali sehari di pagi hari, dan kemudian menggambar titik pada grafik yang sesuai dengan suhu tubuh basal yang diukur setiap hari, dan akhirnya menghubungkan semua titik taman suhu dalam sebulan, kita akan menemukan bahwa suhu tubuh basal cenderung “rendah dulu dan kemudian tinggi” selama seluruh siklus menstruasi. Ini karena: selama paruh pertama menstruasi, yaitu, sebelum ovulasi, hormon wanita dalam tubuh kita terutama estrogen, dengan hanya sejumlah kecil progesteron, dan terutama peran progesteron untuk meningkatkan suhu tubuh. Setelah ovulasi, ovarium membentuk hal kecil yang disebut “corpus luteum”, yang dapat menghasilkan sekresi progesteron dalam jumlah besar, jadi setelah ovulasi, suhu tubuh basal dapat naik rata-rata 0,3-0,5 derajat. Jika kita memahami seluk-beluk dan pola ini, kita tidak hanya dapat memahami peluang terbaik untuk pembuahan atau kontrasepsi, tetapi juga mendeteksi tanda-tanda pertama penyakit yang mungkin ada pada waktunya.

Terkadang orang yang memiliki penyakit tidak merasakan apa-apa, tetapi suhu tubuh basal akan mencerminkan masalahnya. Seperti yang kita ketahui, suhu tubuh basal wanita berubah seiring dengan siklus menstruasi, menunjukkan keadaan “rendah sebelum dan tinggi setelah”. Jika suhu tubuh basal selalu lebih besar dari 36,5 derajat selama paruh pertama menstruasi (perkembangan folikel) dan 37 derajat selama paruh kedua menstruasi, harus dianggap sebagai demam dan penyakit endokrin ginekologi yang paling umum pada wanita subur adalah “endometriosis” dan “tuberkulosis panggul wanita”. “Kedua penyakit ini dapat menyebabkan infertilitas. Penting untuk dicatat bahwa pil kontrasepsi oral atau preparat progestin oral yang diberikan oleh dokter Anda untuk tujuan pengobatan juga dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh basal.

Jika seorang wanita usia subur memiliki suhu tubuh basal yang terus-menerus rendah tanpa paruh kedua dari “basal high” yang disebutkan di atas, atau jika “basal high” terjadi dalam waktu singkat, dia mungkin memiliki “sindrom ovarium polikistik”. Dalam kasus ini, pasien tidak merasakan apa-apa, tetapi biasanya dia gemuk, menstruasinya sering tertunda, wajahnya penuh dengan “jerawat” dan rambutnya lebat.

Bagaimana cara mengukur suhu tubuh basal? Untuk mengukur suhu tubuh basal: Anda harus meletakkan termometer ke titik terendah sebelum tidur malam sebelumnya, dan letakkan di bawah lidah atau ketiak Anda selama 5 menit setelah bangun di pagi hari. Pada grafik suhu tubuh basal Anda, catat tanggal menstruasi, hubungan seksual, pilek, dll. Yang terbaik adalah menggunakan tabel satu baris untuk setiap siklus menstruasi.

Akhirnya, pengingat bahwa setiap orang berbeda dan setiap orang memiliki pola suhu tubuh basal mereka sendiri. Oleh karena itu, jika Anda berniat menggunakan suhu tubuh basal untuk mendeteksi kesehatan suboptimal dan memandu konsepsi atau kontrasepsi, Anda harus mengikuti persyaratan di atas dan mengukur data suhu tubuh basal secara terus menerus selama 2-3 bulan, untuk mengetahui “terendah”, “tertinggi” dan “tren” Anda selama seluruh siklus menstruasi. “dan” tren “siklus menstruasi Anda. Hanya dengan begitu Anda dapat memandu diri Anda dengan lebih akurat.