Berfokus pada empat poin berikut dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu wanita secara efektif mencegah gangguan menstruasi. Poin pertama, masa haid dilarang keras mencuci rambut saat haid dilarang keras mencuci rambut saat haid, terutama karena daya tahan tubuh wanita terhadap haid lebih lemah, mudah tertular angin (dingin), penemuan pengering rambut modern, selama rambut segera dicuci setelah dikeringkan, dan menunggu rambut mengering lalu tidur bisa. Poin kedua, perhatikan insulasi panas selama menstruasi Tubuh harus tetap hangat selama menstruasi, jangan makan dingin (termasuk selada dingin, semangka, jus kelapa, dan makanan lemari es atau minuman dingin), jangan makan asam dan cuka, serta kepiting, bekicot, dan makanan dingin lainnya, agar tidak menyebabkan siklus menstruasi terhenti secara tiba-tiba, atau tidak bersih, dan rasa sakit semakin parah. Poin 3, jangan mengangkat benda berat saat haid Jangan mengangkat benda berat dan melakukan olahraga berat untuk menghindari pengerahan tenaga di perut bagian bawah, yang mengakibatkan darah haid berlebihan atau perpanjangan, tetapi olahraga ringan dan lembut dapat mengendurkan otot-otot untuk melancarkan peredaran darah, mencegah retensi air, dan dapat mendorong otak untuk mengeluarkan endorfin (yang merupakan candu alami untuk membuat seluruh tubuh merasa lebih baik). Poin 4: Menerapkan kebiasaan hidup yang baik Untuk mencegah gangguan menstruasi, Anda harus mencoba untuk tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol dan minuman berkafein dalam kehidupan sehari-hari. Alkohol dapat memperparah kemerosotan suasana hati, sakit kepala dan kelelahan, dan memicu keinginan untuk makan yang manis-manis, sedangkan kafein dapat menyebabkan nyeri pada payudara, kegelisahan, dan lekas marah.