Sakit kepala tegang dapat diatasi dengan.
Mempertahankan keadaan pikiran yang baik, menghilangkan kecemasan dan depresi, dan meningkatkan kepercayaan diri dalam mengatasi penyakit.
Memperbaiki postur tubuh yang buruk, menghindari menulis dengan kepala rendah dalam jangka panjang, membaca, bekerja, dan menggunakan layar operasi komputer terlalu dekat, dll. Jika gejala muncul setelah memijat lembut otot-otot bahu, area leher dan kepala, berbaring dan rileks.
Pengaturan waktu mata yang wajar, ketika mata cukup beristirahat, otot-otot mata akan sepenuhnya disesuaikan dan rileks, hindari penggunaan mata yang berlebihan.