Jika Anda menggunakan insulin untuk mengelola diabetes Anda, ada sejumlah tantangan lain yang Anda hadapi saat bepergian, selain stres.
Namun demikian, tidak ada satu pun dari hambatan perjalanan ini yang dapat menghalangi Anda untuk mengunjungi teman dan keluarga, melihat tempat-tempat baru atau menikmati perjalanan. Penyair Robert (Robert Louis Stevenson) menulis: “Saya tidak melakukan perjalanan untuk mencapai suatu tempat, saya melakukan perjalanan untuk menikmatinya.”
Jadi, bahkan jika Anda menggunakan insulin, jangan khawatir untuk keluar dan melihat dunia.
Namun demikian, sebelum Anda berangkat dan melakukan perjalanan, ingatlah tindakan pencegahan berikut ini.
Ketahui barang apa saja yang perlu Anda bawa sebelum bepergian
“Penting untuk berpikir ke depan dan bersiap-siap.” Kellie Antinori-Lent, seorang perawat di Rumah Sakit Shadyside di University of Pittsburgh Medical Center, mengatakan, “Sering kali ada pasien yang menelepon saya dan mengatakan ‘Oh, saya akan melakukan perjalanan besok, tetapi saya tidak punya ini atau saya tidak punya itu. Ini adalah segelintir nyata pada saat …… yang dapat membahayakan pasien. Jadi, bersiaplah sebelum Anda bepergian.”
Berikut ini beberapa langkah yang harus diambil.
Ketahuilah benda-benda apa saja yang harus dibawa saat menangani diabetes Anda, seperti insulin, kapsul glukosa, tablet glukosa, monitor glukosa darah, strip tes glukosa darah, jarum suntik, dan pena insulin. Jika menggunakan pompa insulin, bawalah baterai ekstra bersama Anda. Pasien harus tahu bagaimana mereka dapat menjaga glukosa darah mereka pada tingkat normal yang seharusnya.
Bawalah obat ekstra bersama Anda
Bahkan jika Anda bepergian dalam perjalanan singkat, penting untuk membawa persediaan diabetes ekstra. Apa yang harus saya lakukan jika penerbangan saya tertunda? Bagaimana jika bagasi Anda hilang? Bagaimana jika ban mobil kempes? “Kami selalu mengatakan kepada orang-orang, penting untuk membawa dua kali lipat dari yang mereka pikir mereka butuhkan,” kata Pamela Allweiss, petugas medis di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), “dan saya berbicara tentang insulin, pil, persediaan atau strip tes glukosa darah. dll. Yang terbaik adalah membawa jenis insulin yang sama dengan yang biasa Anda gunakan.”
Simpan semua persediaan diabetes Anda bersama-sama
Simpan semua persediaan diabetes Anda bersama-sama, dan jika Anda perlu makan granola bar atau biskuit selai kacang sesekali untuk menjaga gula darah Anda tetap tinggi, simpanlah di tempat yang sama dengan persediaan diabetes Anda yang lain.
Bawalah bersama Anda dan jangan menaruh persediaan obat diabetes Anda di bagasi mobil Anda; suhu dapat memengaruhi keefektifan obat. “Membawa tas tangan dengan persediaan yang Anda butuhkan secara instan adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan.” Allweiss mengatakan. Jika Anda terbang, jangan menaruh persediaan diabetes Anda di bagasi terdaftar Anda. Bawalah mereka ke dalam pesawat, taruh di dalam tas terpisah, atau bawa bersama Anda. Jangan menaruhnya di tempat sampah di atas kepala di kabin jika Anda membutuhkannya dalam keadaan darurat.
Beri tahu pihak keamanan bandara tentang apa yang Anda bawa
Untuk instruksi barang bawaan, beritahu pihak keamanan bandara apa yang Anda bawa dan biarkan mereka memeriksanya sendiri. Jika Anda menggunakan pompa insulin dan ingin pompa tersebut melewati detektor logam, bukalah kotaknya dan biarkan pihak keamanan memeriksanya.
Pengujian
Perubahan zona waktu, makanan yang berbeda, seberapa banyak Anda makan, makan pada waktu yang berbeda dalam sehari, ngemil ketika Anda tidak makan secara teratur, perubahan kebiasaan olahraga (baik atau buruk), kurang tidur, semua ini dapat memengaruhi kadar gula darah.
Jadi, jangan hanya mengandalkan perasaan Anda. Monitor glukosa darah harus disimpan di dekatnya dan sering diuji.
Mungkin perlu menyesuaikan waktu, frekuensi penggunaan insulin dan bahkan mungkin jenis insulinnya. Namun demikian, sebelum melakukannya, sebaiknya bicarakan dulu dengan dokter atau edukator diabetes Anda.
Jaga diri Anda
Siapa pun yang mengidap diabetes tahu bahwa mereka harus merawat kaki mereka. Jadi, kenakan sandal atau sepatu olahraga bahkan di pantai dan jangan pernah bertelanjang kaki. Jika kaki Anda bengkak (yang kadang-kadang, terutama selama penerbangan, bisa terjadi), pertimbangkan untuk mengenakan kaus kaki kompresi. Ini membantu menggerakkan pergelangan kaki Anda dan meluruskan jari-jari kaki Anda. Periksa apakah ada lepuh atau luka lain pada kaki Anda setelah berdiri dalam waktu yang lama.
Anda juga dapat berolahraga saat Anda berada di luar rumah. Anda perlu beristirahat setelah hari yang panjang. Kadang-kadang liburan bisa melelahkan, jadi dengarkan tubuh Anda dan santai saja.
Terakhir, hindari makan terlalu banyak atau minum terlalu banyak alkohol.
Poin akhir
Bawalah catatan dokter dan resep tertulis untuk insulin atau obat lain jika Anda membutuhkan lebih banyak selama perjalanan Anda, dan sebaiknya pastikan bahwa semua label adalah asli.
Tanyakan kepada produsen pompa insulin, apakah mereka memiliki cadangan. Sebagian pemasok akan menyediakan pompa insulin ekstra bagi pelanggan yang bepergian.
Jika bepergian ke negara dengan bahasa yang berbeda, pelajari cara mengucapkan frasa kunci seperti “Saya penderita diabetes”, “gula” dan “tolong jus jeruk”.
Jika Anda ingin makan di pesawat, jangan berharap makanan itu sesuai dengan diet normal Anda kecuali Anda menghubungi maskapai penerbangan terlebih dahulu untuk mendapatkan makanan bagi penderita diabetes.
Perkenalkan diri Anda kepada pramugari. Jika Anda memerlukan makanan ringan selama penerbangan untuk mengatasi penurunan kadar gula darah, kru penerbangan sering kali dapat menyediakan jus atau bantuan lainnya.
Berhati-hatilah jika Anda harus memberikan insulin di pesawat. Ruang bertekanan dapat mempengaruhi udara dalam jarum suntik, jadi pastikan tidak ada gelembung udara yang tersisa sebelum menyuntikkan.
Temukan beberapa ahli diabetes di tempat Anda bepergian. Jika Anda bepergian ke luar negeri, pastikan mereka berbicara dalam bahasa yang sama dengan Anda jika memungkinkan.