Saat memulai diet dengan diabetes, sangat penting untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.
Jika Anda menderita diabetes dan siap untuk menurunkan berat badan, penting untuk memantau gula darah Anda dengan hati-hati terlebih dahulu.
Hal ini karena perubahan cara makan dan pola makan itu sendiri dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga diperlukan perubahan dalam pengobatan diabetes.
Larry C. Deeb, seorang spesialis diabetes di Tallahassee, Florida, dan presiden terpilih American Diabetes Association, mengatakan, “Diabetes adalah tentang keseimbangan dan perlunya menyeimbangkan pola makan sehari-hari, aktivitas, insulin dan pil.” .
Larry mengatakan, “Ketika mengurangi kalori dan menurunkan berat badan, penting juga untuk mengurangi insulin dan obat-obatan.”
Lagi pula, menurunkan berat badan berarti mengubah cara Anda makan dan berolahraga, yang dapat memengaruhi semua aspek pengobatan diabetes.
Jika program penurunan berat badan akan dimulai, maka sekaranglah waktunya untuk memastikan Anda mengetahui cara mengenali dan menangani hipoglikemia dan hiperglikemia.
Hipoglikemia
Ketika kadar insulin lebih tinggi daripada yang dibutuhkan tubuh, kadar gula darah bisa turun di bawah 70mg/dl. Hal ini umum terjadi ketika orang sedang menurunkan berat badan, karena mengurangi kalori dapat memengaruhi kadar gula darah.
Jika dosis insulin tidak dikurangi untuk mengimbangi hilangnya kalori, akan ada risiko hipoglikemia dan tahap peringatan dini meliputi
Mengigau kesadaran.
Tremor.
Pusing.
Tetap waspada! Pada tahap akhir, hipoglikemia bisa sangat berbahaya dan bisa menyebabkan pingsan dan bahkan koma.
Gula darah tinggi
Apabila kadar insulin terlalu rendah untuk mengontrol gula darah, kadar gula darah bisa melebihi 240 mg/dl, yang dapat menyebabkan ketosis, suatu kondisi di mana glukosa tidak dapat digunakan untuk energi, sehingga tubuh beralih ke pembakaran lemak.
Dalam ketosis, lemak diubah menjadi keton dan masuk ke dalam darah dan urin. Glukosa juga terakumulasi dalam darah dan masuk ke dalam urin tubuh, yang menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang berpotensi mengancam jiwa.
Christine Gerbstadt, juru bicara American Dietetic Association dan pakar diabetes di Philadelphia, mengatakan, “Ketosis mengurangi pengiriman oksigen ke jaringan, yang dapat memberi tekanan pada mata, ginjal, jantung dan hati.”
Itulah mengapa diet rendah karbohidrat dan tinggi protein, seperti diet Atkins, tidak aman bagi penderita diabetes, kata Christine. Penderita diabetes perlu berusaha untuk tetap berpegang pada pola makan yang lebih seimbang sehingga tubuh mereka dapat mencerna nutrisi dengan lebih baik dan menghindari berkembangnya ketosis.
Larry menjelaskan bahwa hiperglikemia atau ketosis tidak berbahaya jika kadar gula darah terkendali.
Mengontrol gula darah
Larry menyarankan bahwa sebelum memulai diet, Anda perlu mengobrol dengan dokter dan ahli diet Anda tentang manajemen gula darah.
“Seseorang perlu mengetahui bagaimana mengubah insulin dan obat yang digunakan tergantung pada diet dan apakah lebih banyak olahraga dan kebugaran diperlukan. Ini adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan.” Dia menjelaskan.
Kristin menambahkan bahwa sangat penting untuk menguji kadar gula darah Anda secara teratur. Dia merekomendasikan untuk memeriksa gula darah Anda setiap pagi saat Anda bangun tidur dan sebelum makan.
Tip bahaya: Jika gula darah puasa Anda secara konsisten di bawah 60mg/dl atau 70mg/dl di pagi hari, konsultasikan dengan dokter atau edukator diabetes Anda. Kristin menyarankan bahwa ini berarti diperlukan pengurangan obat atau insulin.