1. Tidur yang cukup dan bekerja secara teratur. Waktu kerja dan istirahat yang teratur dapat membuat endokrin dalam keadaan terkoordinasi. Wanita yang menyukai kecantikan sebaiknya tidur sekitar jam 10 malam, tidak lebih dari jam 11 malam, dan pastikan tidur 8 jam setiap malam. 2, sesuaikan pikiran. Kegugupan, kecemasan, depresi dan emosi lainnya dapat menyebabkan gangguan endokrin dan menyebabkan kelainan menstruasi, pengobatan tradisional Tiongkok mengatakan “hati adalah ekskresi utama”, tekanan mental yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan stagnasi qi hati, yang mempengaruhi fungsi “hati adalah penyimpanan utama darah” dan menyebabkan aliran menstruasi yang rendah. Oleh karena itu, wanita perlu menyesuaikan pola pikir mereka. 3, periode pramenstruasi dan menstruasi harus memperhatikan agar tetap hangat, hindari hujan dan air; perubahan iklim pada waktunya untuk menambah pakaian; diet untuk menghindari hal-hal yang dingin. 4. Perhatikan istirahat. Selama menstruasi, sebaiknya jangan biarkan diri Anda terlalu lelah, agar tubuh dan pikiran rileks. 5 . Setelah menstruasi, Anda dapat mengambil beberapa makanan untuk menyehatkan yin dan mengisi kembali darah di bawah bimbingan dokter. 6, biasanya (kecuali menstruasi) harus memperkuat olahraga, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kebugaran fisik, terutama dengan wanita gemuk.