Panduan diet untuk pasien dengan hipertensi

  Hipertensi adalah penyakit klinis yang umum dan sering terjadi, dan sebagian besar pasien hipertensi perlu minum obat seumur hidup. Sambil bersikeras minum obat antihipertensi, jika Anda dapat mengatur pola makan sehari-hari, akan membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi terjadinya komplikasi.  Rendah garam Jumlah garam harian rata-rata harus dikontrol kurang dari 6g, dan jumlah garam juga harus dikurangi dari jumlah kecap yang digunakan untuk memasak, 3ml kecap setara dengan 1g garam. Seperti sayuran asin (saus), dadih, daging asin (telur), produk acar, kerang dan kerang-kerangan, udang, telur dan sayuran seperti artemisia koroner, kubis berlubang mengandung natrium tinggi. Sebaiknya dimakan sesedikit mungkin atau tidak.  Makanan tinggi kalium yang kaya akan kalium dapat menahan efek tekanan yang diinduksi natrium dan kerusakan pembuluh darah. Makanan seperti itu termasuk kacang-kacangan, jamur, kurma hitam, almond, kenari, kacang tanah, kentang, rebung, daging tanpa lemak, ikan, unggas, sayuran akar seperti bayam, pemerkosaan dan bawang, buah-buahan seperti pisang, kurma, persik, jeruk, dll.  Makan ikan Survei epidemiologi telah menemukan bahwa mereka yang makan ikan seminggu sekali memiliki tingkat kematian yang jauh lebih rendah dari penyakit jantung daripada mereka yang tidak makan ikan.  Suplementasi kalsium Beberapa orang membiarkan pasien hipertensi mengonsumsi 1 gram kalsium sehari, 8 minggu kemudian menemukan bahwa tekanan darah turun. Oleh karena itu, Anda harus makan lebih banyak makanan kaya kalsium. Seperti kedelai, biji bunga matahari, kenari, susu, kacang tanah, ikan dan udang, kurma merah, sawi segar, biji bawang putih, kubis ungu, dll.  Suplementasi zat besi Penelitian telah menemukan bahwa pasien lansia dengan hipertensi memiliki zat besi plasma yang lebih rendah daripada orang normal, sehingga makan lebih banyak kacang polong, jamur dan makanan kaya zat besi lainnya tidak hanya dapat menurunkan tekanan darah, tetapi juga mencegah anemia pikun.  Berhenti merokok dan alkohol Nikotin dalam rokok dapat menyebabkan tekanan darah naik karena vasokonstriksi dan meningkatkan denyut jantung, merokok juga dapat meningkatkan sekresi adrenalin, sehingga berkontribusi terhadap terjadinya aterosklerosis, yang tidak kondusif untuk pencegahan dan pengobatan hipertensi; minum alkohol dapat merangsang sistem saraf dan mengganggu metabolisme lipid, meningkatkan sintesis dan peningkatan kolesterol, minum alkohol juga dapat meningkatkan resistensi terhadap penggunaan obat antihipertensi.  Tiga kali makan Makan makanan rendah kalori, 150 ~ 250g makanan pokok per hari, masing-masing 50% protein hewani dan 50% protein nabati. Penderita hipertensi tanpa penyakit ginjal dan penyakit asam urat dapat makan lebih banyak kedelai, kacang tanah, jamur hitam dan buah-buahan. Makan malam harus kecil dan ringan, terlalu banyak makanan berminyak dapat menyebabkan stroke. Minyak yang dapat dimakan sebaiknya menggunakan minyak vegetarian yang mengandung vitamin E dan asam linoleat, dan jangan makan makanan manis. Makan lebih banyak makanan berserat tinggi, seperti rebung, bok choy, kubis, melon musim dingin, tomat, terong, tauge, rumput laut, bawang bombay, dan sedikit ikan, udang, susu bubuk skim, putih telur, dll.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский