Sesuaikan pikiran Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda

  Hipertensi adalah salah satu penyakit psikosomatik yang paling awal dikenali, kecemasan, ketegangan, kemarahan, ketakutan dan faktor emosional lainnya adalah faktor penyebab penting hipertensi, ketegangan dapat menyebabkan eksitasi simpatik seseorang, meningkatkan tekanan darah, dan kadang-kadang bahkan menyebabkan kecelakaan serebrovaskular akut, sehingga sangat penting untuk menyesuaikan pola pikir pasien hipertensi.  1, toleransi perut orang yang kurang marah adalah hewan sosial, dalam proses komunikasi interpersonal akan muncul banyak kontradiksi dan perbedaan, jika terjadi perselisihan, jika Anda tidak bisa tetap tenang dan bertengkar, akan membuat orang kesal, tekanan darah tiba-tiba meningkat, jika Anda dapat dengan sabar mendengarkan pandangan satu sama lain, dengan tenang dan damai berbicara, tekanan darah akan tetap stabil. Dengan cara yang sama, dalam hidup selalu ada banyak yang tidak memuaskan, untuk menemukan lebih banyak faktor positif dalam hidup, dengan sikap optimis terhadap kehidupan, mengejar kebahagiaan spiritual, jika berpikiran sempit, segala sesuatu yang menghitung, semangat selalu dalam keadaan tegang, tidak kondusif untuk pemulihan tekanan darah. Presiden pernah memiliki sebuah puisi: “terlalu banyak keluhan untuk mencegah usus pecah, angin selalu tepat untuk melihat jumlah”, orang besar masih begitu, apalagi kita manusia, pasien hipertensi dan orang-orang mungkin ingin mengingat pepatah lama “kerugian adalah berkah”, berpikiran luas untuk menghindari kemarahan.  2, beberapa pengurangan stres untuk memastikan keseimbangan Dalam beberapa tahun terakhir, pasien hipertensi memiliki tren yang lebih muda, pasien-pasien ini sering disebut “kerah putih” (kerah putih, tulang punggung, elit), orang-orang ini bekerja di bawah tekanan besar, sangat stres, beberapa orang tidak hanya tidak memiliki cara yang baik untuk mengurangi stres, Beberapa orang tidak hanya tidak memiliki cara yang baik untuk mengurangi stres, tetapi juga memiliki beberapa kebiasaan buruk, seperti minum kopi ketika mereka lelah secara mental, dan menghibur sepanjang malam setelah hari yang menegangkan di tempat kerja. Pasien hipertensi terutama harus menghindari minum minuman berkafein ketika mereka sedang stres di tempat kerja, dan harus menghindari begadang dan stimulasi mental yang berlebihan. Untuk pasien tersebut, Anda dapat mengurangi stres mental dan menghilangkan kelelahan dengan berjalan-jalan di luar ruangan di malam hari atau sebelum tidur, atau Anda dapat berlatih yoga atau tai chi untuk menenangkan jiwa dan mengendurkan otot untuk mencapai efek mengurangi stres dan menurunkan tekanan.  Melalui pengamatan klinis kami, kami menemukan bahwa banyak pasien yang tidak memiliki riwayat keluarga hipertensi awal, setelah memperbaiki gaya hidup dan menyesuaikan pola pikir mereka, tekanan darah mereka telah kembali normal dan mereka telah melepas topi hipertensi mereka.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский