Apakah denyut jantung 170 denyut per menit berbahaya atau tidak selama berolahraga, tergantung pada situasi yang sebenarnya. Namun demikian, jika tubuh tidak mampu menoleransinya, ada risiko insufisiensi serebrovaskular, yang bisa berbahaya. Denyut jantung selama berolahraga juga perlu ditentukan dalam kaitannya dengan usia yang sebenarnya. Denyut jantung maksimum adalah tingkat tertinggi yang dapat dicapai pada intensitas beban maksimum ketika konsumsi oksigen dan denyut jantung tidak dapat terus meningkat, yaitu denyut jantung maksimum untuk olahraga = 220 – usia. Namun demikian, tidak dianjurkan bahwa denyut jantung latihan maksimum dicapai selama latihan, hanya 60-80% dari denyut jantung maksimum yang cukup. Jadi, jika Anda berusia 20 tahun, denyut jantung optimal untuk berolahraga adalah 120-160 denyut/menit, tetapi ini mengacu pada orang muda yang sehat, jika Anda memiliki penyakit kronis pada orang tua, denyut jantung optimal untuk berolahraga jauh lebih rendah. Oleh karena itu, denyut jantung 170 denyut per menit adalah sedikit cepat ketika berlari, tetapi Anda harus waspada terhadap ketidaknyamanan yang signifikan. Latihan harus disesuaikan dengan kondisi Anda sendiri, dan yang terbaik adalah 30-60 menit sehari. Jika Anda berolahraga terlalu lama atau terlalu bersemangat, tubuh Anda akan mudah lelah dan Anda akan lebih mungkin mengalami cedera.