Dari lima gerakan dan enam qi, Xiaoman telah memasuki “tiga qi”, tahun ini karena qi utama dan sopan kurang api fase Yang, api terlalu banyak, panas dan bahkan, dan hujan tidak “penuh”, mudah menderita flu, sakit tenggorokan, pusing, mata merah dan penyakit panas-hangat lainnya. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan hal-hal berikut ini untuk beradaptasi dengan perubahan musim. Setelah penuh kecil, cuaca semakin panas dan berkeringat lebih banyak; kedua, ada lebih banyak hujan, panas dan lembab, dan “kelembapan” lebih berat. Oleh karena itu, diet harus ringan untuk menyehatkan yin, limpa dan menghilangkan makanan vegetarian yang lembab, seperti kacang adzuki, biji coix, akar teratai, kastanye air, kacang hijau, melon musim dingin, jamur hitam, wortel, dll., tidak boleh hangat dan berasap dan berlemak produk bergizi manis. Selain itu, penuh kecil juga cocok untuk makanan pahit, pepatah: “angin musim semi bertiup, sayuran pahit panjang, padang gurun adalah lumbung”. Ini adalah salah satu sayuran liar paling awal yang dikonsumsi oleh orang Tionghoa, rasanya pahit dan manis, dengan fungsi membersihkan panas, mendinginkan darah dan mendetoksifikasi serta membangunkan anggur. Anda bisa merebus sayuran pahit dan memeras sarinya yang pahit, dan menggunakannya dalam hidangan dingin, sup, isian dan tumisan. Selada, pare, dandelion segar, daun teratai dan hati biji teratai juga merupakan pilihan yang baik. Pada saat bulan purnama, segala sesuatu berkembang dan biji-bijian menjadi “penuh”, jadi ini juga merupakan waktu terbaik untuk menyehatkan tubuh. Makanan terbaik adalah chestnut, kentang, kacang polong dan kacang hijau, serta rumput laut asin dan dingin, kubis laut dan rumput laut. Sinar matahari, angin sepoi-sepoi dan hujan, tiga harta karun Xiaoman Kelahiran dan pertumbuhan semua hal bergantung pada matahari, kesehatan dan kebugaran tidak dapat dipisahkan dari matahari, Xiaoman adalah untuk meningkatkan musim “panjang”, sinar matahari sangat penting. Banyak orang di zaman modern terbiasa dengan minuman dingin dan AC, jauh dari sinar matahari alami, sehingga mereka rentan terhadap osteoporosis, depresi, kedinginan dan banyak masalah lainnya, jadi Xiaoman sangat penting untuk kesehatan dan harus “tidak bosan dengan matahari”, lebih banyak sinar matahari. Berbeda dengan musim panas, matahari lebih panas, jadi ketika Anda berada di bawah sinar matahari, Anda harus menghidrasi diri, minum teh hijau untuk meredakan panas, atau makan beberapa buah pir, anggur dan buah-buahan berair lainnya. Selain itu, “orang yang diberkahi dengan lima, karena angin dan pertumbuhan”, kenaikan kecil penuh “panjang” juga tidak lepas dari angin. Tetapi satu-satunya hal yang menyuburkan segala sesuatu adalah angin “dan”, yaitu, angin Xu Xu. Umumnya pada pukul lima atau enam ketika Anda bangun pagi, atau di tepi pantai, atau di hutan, di bawah gazebo, meregangkan tubuh Anda, membuka pikiran Anda, untuk merasakan, untuk bertemu dengan angin sepoi-sepoi yang menyegarkan, memang merupakan karunia alam untuk harta karun kesehatan masyarakat. Sering dikatakan bahwa “angin dan hujan itu baik”, tetapi pada kenyataannya, tidak hanya untuk segala sesuatu, tetapi juga untuk kesehatan dan kebugaran manusia. Orang modern takut mandi di rumah karena konsep “sakit karena hujan”, sehingga melewatkan waktu yang baik ketika “langit memakan orang dengan lima qi”. Hujan Xiao Manchu yang agung, bebas dari polusi dan dingin, membawa Yang dari langit, membasuh dan membasahi tubuh dan pikiran, dan merupakan obat yang baik untuk mengatasi depresi, kekhawatiran, sakit kepala, insomnia, dan tubuh yang asam. Anda tidak boleh menghabiskan terlalu banyak waktu di tengah hujan pada satu waktu, 10-15 menit sudah cukup, dan Anda harus pulang ke rumah untuk mandi dan berpakaian setelahnya. Namun demikian, ini tidak cocok bagi mereka yang sedang flu atau terlalu lemah. Tidur tidak serakah dingin, kamar tidur harus kecil Setelah Xiaoman, suhu berangsur-angsur tinggi, orang suka serakah dingin minum dingin. Tapi Xiaoman adalah waktu “musim panas yang panjang”, energi keluar, organ dalam kosong, sehingga mudah merasa lelah, kekurangan gas orang lebih rentan meneteskan keringat, terengah-engah, saat ini, jika rakus minum dingin dingin, organ dalam penipisan Yang, bahaya kesehatan. Jika Anda minum dingin pada saat ini, energi Yang internal Anda akan habis, yang sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Karena pori-pori terbuka ketika tidur, rentan terhadap angin dan dinginnya kejahatan, dan kecil penuh adalah waktu kekurangan internal, jika bersalah karena kekurangan pencuri jahat angin, “dua fase kekurangan mendapatkan”, dapat muncul stroke, myelitis akut dan penyakit serius lainnya. Selain itu, musim penuh yang kecil, kamar tidur harus kecil. Karena ketika tubuh manusia menjaga gas keluar dari tempat tidur, di dalam tubuh di sekitar pembentukan “dinding pelindung”, beberapa bahkan menyebar seluruh kamar tidur, kecil penuh gas yin dan Yang panjang, dan karena cuaca panas, pintu dan jendela terbuka, Yang lebih mudah keluar, kamar tidur terlalu besar, tubuh manusia yang disipasi Yang lebih banyak lagi, sehingga banyak orang akan merasa lemah di pagi hari. Oleh karena itu, tidur di kamar tidur harus kecil, pintu dan jendela tidak boleh terbuka dengan, atau tambahkan kelambu bulat untuk kebaikan. Ini juga merupakan waktu untuk menyehatkan hati, dan sama seperti musim panas, Anda harus terbuka untuk menyehatkan hati, diam-diam jangan gelisah.