Pengetahuan awal tentang pengurangan tekanan musim dingin dan musim semi

  Hipertensi adalah salah satu penyakit kronis yang membahayakan kesehatan fisik dan mental manusia. Ini serius dan dapat menyebabkan serangkaian komplikasi seperti stroke, ensefalopati hipertensi, penyakit jantung dan penyakit ginjal, yang secara serius membahayakan kehidupan pasien. Oleh karena itu, sangat penting untuk membangun kebiasaan hidup yang baik dan langkah-langkah pengobatan yang wajar dan efektif untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran ideal. Tekanan darah manusia dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya faktor musiman tidak dapat diabaikan. Dalam keadaan alamiahnya, tekanan darah pasien hipertensi paling tinggi di musim dingin. Hal ini karena suhu musim dingin rendah, pembuluh darah dalam keadaan kontraksi, resistensi aliran darah meningkat, tekanan darah naik secara signifikan; sementara perubahan iklim yang cepat di musim semi, perbedaan suhu pagi dan sore hari, tekanan darah mudah berfluktuasi. Oleh karena itu, sangat tidak masuk akal untuk memiliki program penurunan tekanan darah yang sama sepanjang tahun. Selain itu, musim dingin dan musim semi adalah musim dengan insiden penyakit kardiovaskular yang tinggi, jadi bagaimana menjaga tekanan darah tetap stabil di musim dingin dan musim semi, hindari fluktuasi yang berlebihan dan kurangi terjadinya komplikasi adalah kunci pengobatan hipertensi.  Jadi bagaimana pasien hipertensi dapat dengan aman dan nyaman menghabiskan musim dingin dan musim semi yang panjang?  Pertama-tama, jalani hidup teratur dan berolahraga dengan tepat. Suhu rendah di musim dingin dan musim semi, sehingga tidak disarankan untuk berolahraga terlalu pagi, dan menunggu suhu naik sebelum melakukan aktivitas yang sesuai. Pasien hipertensi sebaiknya tidak berolahraga berat, Anda dapat melakukan beberapa olahraga yang menenangkan, seperti: berjalan kaki, bermain tai chi, dll., kondusif untuk menurunkan tekanan darah.  Kedua, memperhatikan kehangatan, menambah pakaian tepat waktu, terutama dari dalam ruangan ke luar ruangan untuk melakukan proses adaptasi, pastikan untuk mengenakan pakaian yang baik sebelum keluar. Dan pasien hipertensi, terutama lansia pada kemampuan pengaturan tekanan darahnya buruk, sehingga perbedaan suhu antara indoor dan outdoor mudah menyebabkan fluktuasi tekanan darah, sehingga mengakibatkan bahaya.  Sekali lagi, makanlah makanan ringan, makan lebih banyak buah dan sayuran, minum lebih banyak air, kurangi makan jeroan hewan, larang makanan yang digoreng, dan berhenti merokok dan minum untuk membantu mengurangi kekentalan darah.  Terakhir, sesuaikan obat antihipertensi sesuai dengan tingkat tekanan darah. Biasanya dalam cuaca dingin dan musim dingin, dosis obat antihipertensi atau jumlah dosis harus sedikit ditingkatkan untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran normal (tekanan darah sistolik 140 mmHg, tekanan darah diastolik 90 mmHg atau kurang). Tetapi jangan mengonsumsi obat dalam jumlah besar, sehingga tekanan darah turun secara tiba-tiba. Karena penurunan tekanan darah yang tiba-tiba membuat kecepatan aliran darah melambat dengan cepat, dan fungsi kompensasi tubuh tidak dapat dengan cepat berperan, sehingga mengakibatkan kekurangan pasokan darah yang serius ke otak dan jantung serta organ penting lainnya, rentan terhadap efek samping. Selain itu, pengobatan yang tidak teratur (seperti menghentikan pengobatan sesuka hati, pengobatan terputus-putus, dll.) dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah, yang juga dapat menyebabkan konsekuensi serius.  Untuk menghabiskan musim dingin dan musim semi dengan nyaman, pasien hipertensi harus menjaga semua aspek tekanan darah mereka.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский