Diabetes dapat menyebabkan masalah kaki dalam dua cara. Pertama, diabetes mempengaruhi aliran darah ke kaki, bersaing untuk mendapatkan oksigen dan nutrisi ke kaki. Hal ini pada gilirannya memengaruhi penyembuhan lepuh, borok dan luka. Kedua, kerusakan saraf diabetes (juga dikenal sebagai neuropati perifer), dapat menyebabkan mati rasa di kaki. Jika luka dan lepuh berkembang yang tidak dapat dirasakan karena mati rasa, bisul dan infeksi dapat dengan mudah terbentuk.
Jika ulkus tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan infeksi yang dalam, yang dalam kasus yang parah dapat menyebabkan amputasi.
Neuropati perifer diabetes juga dapat menyebabkan nyeri kaki yang parah. Hal ini membuat kaki menjadi sangat sensitif dan bahkan seprai pun dapat menyebabkan rasa sakit.
Untungnya, beberapa perubahan gaya hidup terapeutik (TLC) dapat efektif dalam mencegah penyakit kaki diabetik.
Periksa kaki Anda setiap hari
Periksa kaki Anda setiap hari dan pastikan Anda memeriksa semua jari kaki. Hal ini karena celah-celah jari kaki adalah tempat pertama di mana lepuh dan infeksi muncul. Akibat neuropati diabetik, Anda mungkin hanya menyadari adanya lesi tersebut jika terasa nyeri atau terinfeksi.
Jika Anda tidak dapat melakukan pemeriksaan sendiri karena alasan medis, mintalah bantuan anggota keluarga untuk membantu Anda memeriksanya.
Cuci kaki Anda dengan air hangat, bukan air panas
Cukup cuci kaki Anda setiap hari dengan air hangat, bukan air panas. Jika kaki Anda tidak dapat merasakan suhunya, ujilah suhu air dengan tangan Anda. Jangan berendam di dalam air terlalu lama karena bisul tidak mudah sembuh ketika terendam air.
Keringkan kaki Anda segera setelah mencucinya dan usap setiap lipatan jari kaki dengan lembut.
Pilih sepatu yang pas
Akan lebih baik jika Anda membeli sepasang sepatu yang pas. Bahkan gesekan sekecil apa pun dapat menyebabkan lepuh menjadi terinfeksi dan terbentuk bisul yang tidak akan sembuh.
Belilah sepasang sepatu yang pas atau ganti dengan sepasang kaus kaki yang nyaman segera setelah kemerahan atau rasa sakit sekecil apa pun terjadi, karena Anda mungkin tidak akan merasakan infeksi memburuk. Sebelum membeli atau memakai sepatu, periksa apakah ada jahitan kasar, ujung-ujung yang tajam dan hal-hal lain yang bisa melukai kaki Anda. Biasakan diri dengan sepatu baru secara bertahap.
Jangan bertelanjang kaki
Kenakan sandal bahkan jika Anda tidak akan keluar rumah. Jangan memakai sepatu tanpa alas kaki karena bahan kulit, plastik dan bahan buatan manusia dapat mengiritasi kulit dan sangat mungkin menyebabkan lecet.
Walaupun stoking, kaus kaki nilon pertengahan betis atau kaus kaki tipis terlihat lebih baik, namun tidak cukup melindungi jari kaki dan tumit. Kaus kaki tebal, di sisi lain, dapat melindungi kaki secara memadai untuk memperlambat iritasi kapalan atau bekas luka.
Bicaralah
Kerusakan saraf tidak dapat diprediksi. Oleh karena itu, penting untuk menginformasikan kepada dokter Anda mengenai perubahan apa pun pada jari kaki, kaki atau tungkai Anda pada waktu yang tepat. Beritahu dokter Anda apabila Anda merasa nyeri, kesemutan, kesemutan, mati rasa atau tanda abnormal lainnya, meskipun mungkin hal ini merupakan hal kecil bagi Anda. Tanda-tanda abnormal ini bisa menyebabkan amputasi, dan oleh karena itu tidak sepele.
Menjaga kulit kaki Anda tetap lembut dan kering
Kulit mungkin kering dan pecah-pecah akibat gula darah tinggi, sehingga rentan terhadap infeksi bakteri dan lukanya mungkin tidak mudah sembuh. Gunakan sedikit lotion setiap hari, tetapi pastikan kaki Anda terasa kering dan tidak lembap atau lengket setelahnya. Jangan mengoleskan losion di antara jari-jari kaki.
Potong kuku kaki secara teratur untuk mencegah kuku tumbuh ke dalam. Gunakan losion untuk melembutkan kutikula dan membuatnya lebih mudah untuk memotong kuku kaki.
Poles jagung atau kapalan dengan lembut menggunakan batu apung setelah mandi atau berendam.
Cobalah latihan yang tidak mempengaruhi kesehatan kaki Anda
Latihan seperti berenang, bersepeda, yoga dan tai chi menjadi semakin populer karena semuanya memiliki dampak yang lebih kecil pada kaki. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menerapkan program latihan.
Memperbaiki bunion, jagung dan jari kaki palu
Bunion yang khas adalah ketika jempol kaki sangat condong ke arah jari-jari kaki lainnya dan tonjolan yang berbeda terbentuk pada sendi jari kaki. Jagung adalah keratosis yang disebabkan oleh tekanan dan gesekan lokal pada jaringan kulit kaki dalam jangka waktu yang lama. Kelemahan otot yang disebabkan oleh kerusakan saraf diabetes dapat menyebabkan overfleksi jari kaki dan pembentukan mallet toe. Semua gejala ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki saat mengenakan sepatu.
Dianjurkan untuk menemui ahli penyakit kaki yang andal untuk perbaikan dan perawatan.
Pertimbangkan ortotik
Jika Anda menderita neuralgia diabetik atau kelemahan otot yang merusak saraf, podiatris Anda dapat merekomendasikan pemasangan orthosis penyisipan sepatu untuk membantu pengobatan. Jika nyeri saraf atau kelemahan otot begitu parah sehingga sulit berjalan, penyangga kaki atau sepatu ortotik juga dapat dipertimbangkan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki Anda mengenai pilihan peralatan.
Mengendalikan gula darah
Pada dasarnya, cara terbaik untuk mencegah nyeri saraf adalah dengan mengelola diabetes secara efektif. Faktanya, studi National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) tahun 2006 menunjukkan bahwa kontrol gula darah yang ketat melalui terapi insulin yang intensif mengurangi kemungkinan gejala neuropati perifer (misalnya, kesemutan, rasa terbakar dan nyeri) sebesar 64% pada pasien dengan diabetes tipe 1 (yang memerlukan insulin). Hal ini juga berlaku dalam penelitian terhadap penderita diabetes tipe 2.
Risiko terkena neuropati diabetes tergantung pada durasi diabetes dan kontrol glikemik. Faktor-faktor lain, termasuk kontrol tekanan darah dan lipid (kolesterol dan trigliserida) dan penghentian merokok, juga penting dalam mencegah neuropati diabetes.
Mengontrol gula darah juga membantu meringankan neuralgia diabetes. Jadi, kabar baiknya adalah, bahwa mengendalikan kadar gula darah melalui diet, olahraga dan pengobatan yang diperlukan, tidak hanya dapat membantu mencegah neuropati perifer diabetes, tetapi juga meredakan gejalanya.
Perlindungan kaki
Kaki adalah fondasi atau dasar dari kemandirian seseorang. Berikan kelembutan dan sentuhan perawatan pada kaki Anda setiap hari. Pastikan bahwa dokter memeriksa kaki setiap kali pemeriksaan diabetes untuk mencegah kekeliruan dalam pemeriksaan diri.