Diabetes tipe 1 sering dianggap sebagai kondisi yang hanya menyerang orang pada usia muda. Penyakit ini juga dikenal sebagai diabetes remaja, dan kebanyakan orang didiagnosis saat masih anak-anak atau remaja. Namun, sekitar seperempat penderita diabetes tipe 1 tidak terdiagnosis sampai mereka dewasa, dan beberapa bahkan berusia 80 atau 90 tahun pada saat diagnosis. Tidak ada obat untuk diabetes, tetapi ada upaya yang dapat dilakukan untuk membuatnya lebih mudah dikelola.
Berhubungan dengan tim perawatan kesehatan
Setiap orang yang menderita diabetes perlu membuat rencana pribadi dan memastikan rencana itu dilaksanakan, tetapi tidak sendirian. Seseorang dengan diabetes membutuhkan tim medis untuk membantunya hidup lebih baik. Tim ini dapat mencakup internis umum, ahli endokrinologi, ahli gizi, dan pendidik diabetes. Spesialis lain mungkin juga diperlukan, seperti podiatris (dokter yang berspesialisasi dalam kondisi kaki dan tungkai bawah) atau dokter mata (dokter yang berspesialisasi dalam kondisi mata).
Berkonsultasilah dengan tim medis Anda secara teratur agar mereka selalu mengetahui kondisi Anda.
Mengidentifikasi kemungkinan masalah secara tepat waktu
Gula darah tinggi dapat memengaruhi organ dan jaringan di seluruh tubuh. Bahkan, apabila diabetes terkontrol dengan baik, masalah masih dapat terjadi secara perlahan-lahan dari waktu ke waktu. Periksalah secara teratur dan waspadai peringatan seperti kesemutan, mati rasa atau bengkak di tangan dan kaki, penglihatan kabur atau ganda, atau bisul yang tidak sembuh-sembuh. Jika hal ini diidentifikasi dan diobati sejak dini, kerusakan dapat diperlambat atau bahkan dihentikan.
Menjaga pola makan yang teratur dan sehat
Selain makan tiga kali sehari, Anda mungkin perlu makan makanan dalam jumlah kecil beberapa kali sehari. Bicaralah dengan ahli diet Anda tentang apa yang bisa Anda makan untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil. Diet Anda dapat mencakup lemak sehat (kacang-kacangan) dan protein (daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan), biji-bijian (beras merah, oatmeal), sayuran berwarna-warni (bayam, paprika, brokoli, ubi jalar), dan minuman rendah kalori (seperti es teh tanpa pemanis atau minuman yang diberi rasa buah segar).
Berolahraga secara teratur dan mengawasi perubahan gula darah
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga kadar gula darah yang sehat, menurunkan tekanan darah dan juga dapat membantu melindungi mata dan ginjal. Penting untuk selalu memperhatikan kadar gula darah Anda sebelum, selama dan setelah berolahraga, karena olahraga dapat meningkatkan atau menurunkan kadar gula darah dan bahkan memicu hipoglikemia. Pelajari bagaimana olahraga dapat mempengaruhi kadar gula darah, diet atau obat yang Anda minum.
Berhenti merokok, nikotin dapat memengaruhi gula darah
Merokok dapat mempersulit penderita diabetes untuk mengelola kondisinya, membuat mereka lebih mungkin mengembangkan masalah seperti kerusakan saraf atau kebutaan. Hal ini karena tembakau meningkatkan gula darah rata-rata, dan penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin bertanggung jawab atas peningkatan gula darah. Penting juga untuk menjauhi produk pengganti nikotin.
Dapatkan vaksinasi untuk mencegah masalah kesehatan lainnya
Diabetes dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi atau menghindari masalah kesehatan serius lainnya. Sebagian infeksi, seperti influenza, juga dapat meningkatkan gula darah. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar semua orang dengan diabetes tipe 1 selalu memperbarui vaksinasi mereka, yang mencakup vaksinasi tahunan untuk influenza, hepatitis B, pneumokokus (melawan pneumonia), herpes zoster (melawan herpes zoster), dan pertusis (melawan tetanus, difteri, dan batuk rejan).
Penerapan berbagai tindakan pengendalian glukosa darah secara konsisten
Mengawasi pola makan, tes glukosa darah dan suntikan insulin jangka panjang bisa melelahkan, terutama jika Anda harus melakukannya setiap hari selama bertahun-tahun. Situasi buruk pasti akan terjadi, tetapi bisa diperbaiki dengan mengubah lokasi penyuntikan insulin atau menyesuaikan resep masakan favorit. Ingatlah bahwa kendali sempurna itu mustahil dan jangan biarkan hari yang buruk datang dan menjadi kacau karenanya.
Berbicara dengan penderita diabetes lainnya
Kadang-kadang, berbicara dengan orang yang mengalami hal yang sama akan membantu. Bicaralah dengan dokter atau edukator diabetes Anda tentang bergabung dengan kelompok pendukung, menghadiri pertemuan atau lokakarya untuk berbicara dengan penderita diabetes tipe 1 lainnya. Dalam beberapa kasus, ada baiknya juga untuk mencari dukungan profesional, terutama jika Anda memiliki gejala depresi seperti: kehilangan minat pada hal-hal yang biasa Anda nikmati, merasa putus asa dan mudah lelah.