Pengkondisian untuk hipertensi

  1. Hidup (1) Tenang dan nyaman di ruang tamu, perhatikan istirahat, istirahat di tempat tidur ketika vertigo serius, dan bergerak perlahan-lahan ketika mengubah posisi.  (2) Aturlah hidup secara wajar, hindari begadang, tegang, tegang, depresi dan faktor lain yang tidak diinginkan.  (3) Pemeriksaan tekanan darah secara teratur, terutama bagi orang yang memiliki riwayat keluarga dengan hipertensi, harus lebih memperhatikan pemeriksaan rutin, setidaknya dua kali setahun.  (4) Latihan fisik yang tepat baik untuk menurunkan tekanan darah, dan kegiatan yang tepat harus direncanakan ketika kondisi stabil, seperti berjalan kaki, jogging, tenis meja, bulu tangkis, mendaki gunung, berenang, tai chi, dan lain-lain, yang dapat dipilih sesuai dengan kondisi, usia, kekuatan fisik, dan hobi seseorang.  (5) penyakit tekanan darah memerlukan pengobatan seumur hidup, melalui pengobatan untuk membuat tekanan darah stabil dalam jangka panjang dalam kisaran normal, di bawah bimbingan dokter, pilihlah obat yang sesuai untuk dikonsumsi sendiri, jangan sembarangan minum obat atau tidak minum obat sesuai dengan saran medis atau berhenti menggunakan obat sendiri.  Kembangkan kebiasaan buang air besar yang baik, jaga agar buang air besar tetap lancar, hindari kekuatan yang berlebihan saat buang air besar.  2.Semangat emosional Jagalah suasana hati yang bahagia, stabilitas emosi, optimisme, dan ringan dalam prestasi. Belajar psikologi penyesuaian diri, menumbuhkan karakter berpikiran terbuka, ceria, toleran, pandai menghilangkan stres, mengingat perubahan suasana hati, kegembiraan dan kesedihan yang besar dan rangsangan buruk lainnya.  3, Prinsip diet: rendah garam, rendah gula, lebih banyak serat, berhenti merokok, batasi alkohol, hindari pedas. (1) diet yang wajar, ringan, rendah garam, makanan rendah lemak yang mengandung serat, protein. Seperti: sayuran segar, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, dll, hindari makanan pedas, merangsang, berlemak, hindari makanan berkolesterol tinggi, seperti: jeroan hewan.  (2) Orang gemuk harus mengontrol pola makan, penurunan berat badan yang tepat.  4, terapi makanan (1) teh bunga: krisan memiliki efek detoksifikasi, menenangkan hati dan menurunkan tekanan darah, ambil 20 gram krisan putih, gelembung air mendidih untuk teh, hipertensi dini, sakit kepala, pusing, efek tinnitus.  (2) teh hawthorn: hawthorn dapat meningkatkan suplai darah arteri koroner, dengan pencernaan, nafsu makan, mengurangi lipid darah. Ambil 30 gram hawthorn mentah, 20 gram He Shou Wu, rebusan air untuk diminum sebagai teh. Untuk hipertensi, penyakit jantung koroner, penggunaan jangka panjang hasil yang baik.  (3) teh biji cassia: biji cassia dapat menghalau angin dan panas, menenangkan hati dan mata, diuretik, baik untuk hipertensi, sembelit, hiperlipidemia. Ambil 30 gram biji cassia, 30 gram wolfberry Cina, rebusan air untuk teh.  (4) bubur seledri: 100 gram seledri, 50 gram beras berbutir bulat, beras dicuci dan direbus dengan jumlah air yang tepat, akan dimasak ke dalam seledri, dan kemudian sayuran yang dimasak, dapat dimakan, dengan efek hipotensi.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский