Langkah-langkah untuk mencegah diabetes terutama mencakup pengujian diri, diet yang wajar dan meningkatkan aktivitas olahraga. 1. Pemantauan diri: Orang dengan riwayat keluarga diabetes, orang yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan (BMI ≥24kg/㎡, lingkar pinggang ≥90㎝ untuk pria dan ≥85㎝ untuk wanita), dan orang yang memiliki tekanan darah tinggi (tekanan darah ≥140/90mmHg) harus menjalani tes glukosa darah puasa dan/atau toleransi glukosa oral setahun sekali. Orang dengan gangguan toleransi glukosa harus secara khusus memperkuat pemantauan diri. 2. Patuhi pola makan yang wajar: perhatikan pola makan sehari-hari untuk mengontrol asupan energi total, garam dan lemak, terapkan pola makan ringan dengan porsi makan kecil dan tidak lebih dari 6 gram garam per hari. 3. Tingkatkan aktivitas olahraga: Olahraga dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, meningkatkan konsumsi kalori, mengurangi penumpukan lemak, meningkatkan resistensi insulin, dan memainkan peran pencegahan. Kurangi waktu duduk dalam kehidupan kerja sehari-hari, tidak lebih dari 30 menit setiap kali. Singkatnya, melakukan poin-poin di atas, secara umum dapat sangat baik untuk mencegah timbulnya diabetes.