Kejang gastrocnemius, atau “kram betis”. Ini adalah jenis kejang nyeri yang paling umum, ditandai dengan timbulnya kejang nyeri tonik otot gastrocnemius yang tiba-tiba, menarik, menyakitkan seperti memutar, berlangsung puluhan detik hingga beberapa menit atau lebih, rasa sakitnya sulit untuk disebutkan.
1, semakin ringan aktivitas yang sesuai dari tungkai bawah dapat dihilangkan dengan sendirinya, jika terjadi di tempat tidur, harus turun dari tempat tidur, menopang tempat tidur untuk berdiri sehingga darah mengisi tungkai bawah. Jika rasa sakitnya parah, Anda dapat mengoleskan panas dan memijat otot gastrocnemius, atau menggunakan terpentin untuk menggosok area tersebut. Setelah mencubit selama 20-30 detik, rasa sakit akan berkurang dan otot-otot akan rileks, dengan efisiensi hingga 90%. 3. Titik akupunktur Chengshan dan titik Guizhong. Untuk kekambuhan, obat penenang dapat ditambahkan sesuai kebutuhan. Pijat sendiri dapat berperan dalam menghangatkan meridian dan saluran, meningkatkan aliran Qi dan darah, meredakan kejang dan nyeri. Pijat sendiri untuk meredakan kejang otot gastrocnemius yang disebabkan oleh kekakuan otot betis, rasa sakit dan gejala lainnya cukup efektif, dan kadang-kadang bahkan tangan untuk penyakit. Jika kejang otot gastrocnemius tiba-tiba muncul dalam tidur, pertama-tama, Anda dapat melakukan dorsofleksi kaki yang terkena, ke otot gastrocnemius dengan gaya tarik pasif, untuk melepaskan kejang otot gastrocnemius, dan kemudian memijat sendiri otot gastrocnemius, caranya adalah sebagai berikut: (1) tekan dan uleni otot betis: ambil posisi duduk, satu tangan atau kedua tangan dengan metode menekan atau menguleni dari fossa poplitea ke tendon Achilles, tekan dan uleni selama beberapa menit, sampai otot betis relaksasi.
(3) Titik Chengshan (titik Chengshan adalah depresi herringbone pada otot betis ketika betis diluruskan): ambil posisi duduk dan gunakan ibu jari Anda untuk menunjuk dan menggosok titik Chengshan, sehingga mengalami nyeri dan bengkak, selama sekitar 2 menit. <(4) Jentikkan tendon Achilles: ambil posisi duduk dan jentikkan tendon Achilles dengan ibu jari sebanyak 10 kali. (5) Gosok betis: ambil posisi duduk, gosok otot betis dengan kedua tangan dengan kekuatan relatif selama sekitar 2 menit. (6) Tepuk betis: ambil posisi duduk, tangan lima jari secara alami menyatu, buku-buku jari telapak tangan sedikit ditekuk, telapak tangan datar yang halus dan ritmis menepuk betis, sekitar 2 menit.