Ada banyak penyebab kekurangan ginjal, seperti terlalu banyak bekerja, terlalu banyak bekerja di rumah, istirahat dan relaksasi yang berlebihan, dan pola makan yang buruk. Begadang di malam hari juga dapat menyebabkan defisiensi ginjal, yang termasuk dalam kategori terlalu banyak bekerja. Kerja fisik yang normal dapat menjadi latihan yang baik dan merupakan kebutuhan fisiologis, tetapi kerja fisik yang berlebihan dapat merusak qi ginjal. Begadang kebanyakan terjadi pada orang paruh baya yang kelebihan beban stres dan oleh karena itu perlu bekerja berjam-jam, mengakibatkan konsumsi qi ginjal yang besar di dalam tubuh tetapi tidak dapat mengisinya kembali tepat waktu, sehingga muncul kondisi defisiensi ginjal, yang umumnya lebih sering merupakan gejala defisiensi yin ginjal. Kekurangan ginjal yang disebabkan oleh begadang sepanjang malam dapat dicegah, metode utamanya adalah memiliki rutinitas yang teratur dan tidur nyenyak. Anda harus mengatur rutinitas harian Anda, usahakan untuk tidak begadang dan tidur cukup setiap hari, sehingga Anda dapat terhindar dari defisiensi yin ginjal akibat kelelahan yang berlebihan. Ketika menderita kekurangan yin ginjal akibat kelelahan, Anda dapat menggunakan terapi diet untuk mengaturnya. Anda dapat menggunakan kenari, wolfberry, kurma merah dan ubi untuk membuat bubur untuk diminum, yang dapat menyehatkan qi dan bermanfaat bagi ginjal, memperkuat otot dan tulang, dan memiliki efek yang sangat baik untuk mengisi kembali qi ginjal. Selain pencegahan dan terapi diet, Anda harus berpartisipasi aktif dalam latihan aerobik, yang juga dapat digunakan sebagai terapi pelengkap untuk mengobati defisiensi ginjal. Anda dapat mencoba berbagai latihan, seperti Tai Chi, berjalan kaki dan yoga, dan latihan aerobik lainnya. Bila Anda mencurigai Anda menderita defisiensi ginjal, jangan menghindar untuk mengobatinya, pergilah ke rumah sakit biasa untuk pemeriksaan dan pengobatan guna menentukan penyebab spesifik dan secara aktif mengobati gejalanya.