Tindakan pencegahan olahraga bagi penderita hipertensi: 1. Berolahraga di bawah bimbingan dokter profesional: Latihan untuk pasien hipertensi berbeda dengan latihan fisik untuk orang normal, dan diperlukan sejumlah latihan tertentu agar efektif, dan ada risiko sekali berlebihan. Untuk mencapai terapi olahraga yang efektif dan aman, tes latihan harus dilakukan sebelum berolahraga, dokter akan berdasarkan hasil tes, dikombinasikan dengan kondisi lain dari pasien untuk mengembangkan resep latihan individual. Saat berolahraga tidak hanya perlu mengamati detak jantung, tetapi juga perlu mengamati tekanan darah serta persepsi diri pasien, dll. 2, pahami ruang lingkup adaptasi: penyakit hipertensi berat tidak terkontrol sementara tidak boleh berolahraga. Jika hipertensi telah terjadi komplikasi jantung, otak dan ginjal, seperti penyakit jantung hipertensi, penyakit jantung koroner, angina tidak stabil, dan sebagainya, dan kondisinya tidak stabil, untuk sementara tidak boleh berolahraga; kondisi telah stabil, perlu mengontrol jumlah olahraga secara ketat. Jika Anda merasa tidak nyaman, jangan berolahraga untuk sementara waktu. 3, pahami jumlah latihan, sesuai dengan detak jantung pasien, tekanan darah dan persepsi diri selama aktivitas pegang. 4, secara ketat mematuhi trilogi latihan, harus melakukan pekerjaan dengan baik sebelum kegiatan persiapan latihan dan latihan relaksasi setelah latihan. 5, lakukan secara bertahap, gigih. Karena sebagian besar penderita hipertensi adalah setengah baya dan lanjut usia, terutama mereka yang tidak terbiasa berolahraga di masa lalu, jumlah latihan di awal harus kecil, durasi latihan tidak boleh terlalu lama, harus bertahap, sesuai dengan kondisi dan kekuatan fisik secara bertahap meningkatkan jumlah latihan. Terapi olahraga untuk hipertensi adalah metode pengobatan tambahan yang efektif yang tidak bisa efektif dalam semalam, jadi gigih, untuk menerima efek yang diinginkan.