Tomat Tomat adalah makanan tabir surya terbaik, kaya akan antioksidan “likopen”, kapasitas antioksidannya 3,2 kali lipat dari karoten, 100 kali lipat dari vitamin E, yang secara efektif dapat melindungi DNA sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mendorong pertumbuhan dan regenerasi sel, serta menjaga kesehatan kulit. Penelitian di University of Manchester dan Newcastle University di Inggris telah menemukan bahwa desakan untuk makan tomat yang dimasak dapat meningkatkan kemampuan perlindungan kulit manusia dari sinar matahari sebesar 33%. Apel Kulit apel kaya akan “polifenol apel”. Ini mengandung zat aktif seperti katekin dan antosianin, yang memiliki efek antioksidan yang kuat dan dapat menangkal efek berbahaya dari spesies oksigen reaktif yang dihasilkan oleh radiasi ultraviolet. Selain itu, juga berperan dalam mencegah produksi melanin dan memutihkan kulit. Stroberi Stroberi adalah buah beri yang kaya akan zat polifenol yang dapat meningkatkan produksi melanin tirosinase yang memiliki efek penghambatan, sehingga dapat mencegah penggelapan kulit. Semangka Semangka mengandung citrulline, alanin, asam glutamat, arginin, asam malat, asam fosfat dan asam amino kulit aktif fisiologis lainnya, dapat meningkatkan nutrisi kulit, meningkatkan metabolisme, sehingga secara efektif mencegah kulit menjadi gelap setelah terpapar sinar matahari. Setelah makan semangka di musim panas, gosok wajah Anda dengan jus semangka atau gunakan kulit luar semangka untuk memotong irisan tipis di wajah Anda selama 15 menit, yang dapat menutrisi kulit wajah.