Kram, atau kejang otot, adalah kontraksi otot yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak disengaja yang menyebabkan kekakuan, rasa sakit, dan kesulitan untuk bergerak. Penyebab utama kram adalah: (1) sirkulasi lokal yang buruk, penyakit pembuluh darah perifer, dll.; (2) perubahan suhu lingkungan yang tiba-tiba; (3) stres emosional yang berlebihan; (4) kehilangan air dan garam, yang mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh; (5) kadar mineral yang tidak mencukupi (mis. magnesium dan kalsium) dalam makanan. Kontraksi otot dan diastol memerlukan keterlibatan ion kalsium, jika tidak ada ion kalsium dan magnesium, kram otot akan muncul. Pengobatan kram dapat dibagi menjadi dua bagian, satu untuk fase akut dan yang lainnya untuk pengobatan akar penyebabnya. Pada tahap akut, ketika kram terjadi, pasien perlu segera beristirahat, memijat area yang kram dengan lembut dan meregangkan otot yang kram dengan lembut karena ketika Anda meregangkan otot, ketegangan tendon akan meningkat. Penting untuk tidak meregangkan otot terlalu keras karena dapat menyebabkan cedera sekunder. Jika kram otot berlangsung lama, kompres panas atau dingin dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit, atau semprotan atau salep topikal dapat efektif untuk meredakan rasa sakit. Jika kram kambuh lagi, pertimbangkan apakah otot terlalu banyak bekerja atau mengalami dehidrasi, dalam kasus yang pertama, hentikan aktivitas dan istirahat, dalam kasus yang kedua, rehidrasi dan isi ulang elektrolit.