Apakah makanan manis dan alkohol harus benar-benar dilarang? Pikirkan lagi.
Dr David Marrero didiagnosis menderita diabetes tipe 1 pada usia 25 tahun dan mulai dibatasi dari banyak aktivitas. Dia percaya bahwa diabetes berarti kehidupan yang terbatas, tidak ada lagi rencana makan atau petualangan acak.
Setidaknya itulah yang dipikirkan Dr Marrero. Sekarang zaman telah berubah, sebagian besar hal yang “benar-benar dilarang” dan tidak diinginkan sekarang dapat dilakukan dengan moderasi, memperhatikan kadar gula darah dan komunikasi yang tepat waktu dengan dokter Anda.
“Saya ingin bisa memiliki kehidupan yang kaya. Saya bisa melakukannya, tetapi saya harus memikirkannya dan mengetahui aturannya,” kata Marrero, presiden Departemen Kesehatan dan Pendidikan American Diabetes Association (ADA).
Berikut ini adalah hal-hal yang menurut sebagian pasien mungkin perlu benar-benar dilarang, tetapi sebenarnya tidak.
Penderita diabetes dapat makan makanan manis dengan tepat
Pasien dapat makan permen sesekali, tetapi cari tahu berapa banyak insulin yang mereka butuhkan dan kemudian periksa kadar gula darah mereka jika mereka perlu menyesuaikan dosis insulin mereka. Ketika Marello mencoba makanan baru, ia memeriksa gula darahnya setiap 30 menit selama sekitar 3 jam setelah makan. Jumlah total karbohidrat yang dikonsumsi selama makan perlu dipantau. Jika Anda memilih untuk makan makanan manis, Anda dapat mengurangi makanan lain yang mengandung karbohidrat seperti roti atau kentang.
Alkohol dapat sesuai untuk penderita diabetes
Anda dapat meminum segelas bir, anggur, atau koktail secara perlahan-lahan bersama makanan Anda. Harap diperhatikan, bahwa minum alkohol dapat menyebabkan hipoglikemia atau gejala hipoglikemik parah dalam waktu 24 jam. Oleh karena itu, periksalah kadar glukosa darah Anda sebelum, selama dan setelah minum, termasuk sebelum tidur.
Penderita diabetes dapat berolahraga dengan giat
Orang dengan diabetes tipe 1 telah mendaki Gunung Everest, berpartisipasi dalam triathlon dan maraton. Marrero menikmati scuba diving, olahraga yang pernah dianggap terlalu berbahaya bagi penderita diabetes. Olahraga menurunkan kadar gula darah seperti insulin,” kata Marrero, sehingga pasien terkadang perlu mengonsumsi suplemen gula. Misalnya, pelari jarak jauh, yang perlu melacak kadar gula darah mereka untuk melihat fluktuasi kadar gula darahnya, menggunakan minuman olahraga, gel glukosa atau karbohidrat yang bekerja cepat lainnya untuk mengisi kembali gula mereka.
Penderita diabetes bisa hamil
Anda dapat bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana pra-kehamilan dan menjaga gula darah Anda di bawah kendali ketat sebelum Anda hamil. Kadar gula darah yang tinggi bisa berbahaya bagi janin, terutama pada tahap awal kehamilan (trimester pertama). Sebelum kehamilan, target kisaran glukosa darah harus 60 hingga 119 mg/dl sebelum makan dan 100 hingga 149 mg/dl satu jam setelah makan.
Orang dengan diabetes dapat bekerja di bidang transportasi atau penegakan hukum
Penderita diabetes dapat bekerja di hampir semua pekerjaan.
Pertanyaan lain yang perlu ditanyakan oleh penderita diabetes kepada dokter mereka
Pasien dengan diabetes dapat mengajukan pertanyaan kepada dokter mereka, seperti
Apa saja gejala hipoglikemia?
Informasi apa yang harus saya ketahui sebelum melakukan aktivitas petualangan baru, seperti scuba diving atau mendaki gunung?
Seberapa sering saya harus memeriksa gula darah saya ketika berolahraga atau berpartisipasi dalam olahraga?
Haruskah saya makan camilan sebelum berolahraga?
Bagaimana saya harus mengubah rencana pengobatan insulin saya jika saya ingin hamil?