Jaga kehangatan, hindari paparan suhu dingin yang berkepanjangan, rendam kaki Anda dan mandi air hangat secara teratur; pertahankan suasana hati yang stabil, hilangkan rasa cemas dan takut; beristirahatlah dan jangan begadang; makan makanan yang kaya serat dan vitamin, seperti gandum, buah-buahan dan sayuran; dan lakukan latihan fungsional yang sesuai untuk membantu tubuh pulih.