I. Ciri-ciri anatomi fungsional kaki Kaki kita memiliki struktur anatomi yang kompleks, dengan 26 tulang, lebih dari 100 tendon, ligamen dan 33 sendi pada setiap sisi kaki. Fungsi utamanya adalah untuk menahan beban dan mendorong tubuh ke depan. Kaki memerlukan tingkat kelenturan tertentu untuk beradaptasi dengan permukaan yang berbeda untuk menjaga keseimbangan, dan tingkat stabilitas tertentu untuk menahan jumlah gaya reaksi yang diberikan tanah kepada tubuh selama berbagai aktivitas. Kita umumnya berjalan 8.000-10.000 langkah sehari, dan jarak yang kita tempuh seumur hidup bisa 4 minggu mengelilingi bumi, sementara kaki 2-3 kali lebih kuat dari berat badan kita saat berjalan, sehingga kaki orang tua rentan terhadap lesi. Kedua, perubahan apa yang akan terjadi pada kaki para lansia? 1. Kaki akan menjadi lebih lebar dan panjang. 2. Lengkungan kaki mungkin lebih datar daripada ketika Anda masih muda. 3. Bantalan lemak pada tumit dapat menyusut. 4. Sendi kaki dan pergelangan kaki mungkin kehilangan mobilitas normalnya dan menjadi kaku. 5. Kemampuan untuk menyeimbangkan sendi kaki dan pergelangan kaki saat berjalan berkurang akibat hilangnya kekuatan otot dan berkurangnya koordinasi tubuh. Perubahan-perubahan ini adalah degenerasi normal tubuh manusia dan tidak selalu menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi jika Anda tidak memperhatikan perawatan kaki, hal ini dapat menyebabkan patologi kaki, seperti bunion, hammertoes, bursitis, kapalan, jagung, neuroma intermetatarsal, dan artritis. Ketiga, bagaimana cara memeriksa kaki mereka? Anda dapat memeriksa aspek-aspek berikut ini: 1. Kulit, cari kapalan, lecet dan kemerahan akibat iritasi. 2, sirkulasi darah: lihat warna jari kaki, kemerahan, ungu atau gelap. Tekan pada kuku kaki untuk membuatnya putih. Umumnya, warna di bawah kuku akan kembali setelah 2-5 detik setelah orang normal mengendurkan tekanan. 3. Fleksibilitas, jika Anda bisa memegang bola kecil atau handuk dengan jari-jari kaki Anda, Anda akan memiliki fleksibilitas yang baik. Fleksibilitas sendi pergelangan kaki dapat diuji dengan berdiri di atas anak tangga dengan kaki depan dan menurunkan tumit ke bawah, jika Anda merasakan sakit di tumit, hentikan tes, jika Anda merasakan tarikan di tumit atau betis, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas sendi pergelangan kaki melalui latihan, jika Anda dapat menyelesaikan gerakan dengan sukses, itu berarti sendi pergelangan kaki fleksibel. 4. Sensasi: Gunakan penghapus pensil untuk membandingkan bagian-bagian kaki yang berbeda dan bandingkan dengan bagian tubuh lainnya untuk melihat apakah sama. 5. Nyeri, seharusnya tidak ada rasa sakit di bagian kaki mana pun. 6.Kemampuan menyeimbangkan diri, berdiri di atas satu kaki dengan mata tertutup dan lengan terentang, umumnya berusia 40-50 tahun, dapat berdiri selama 10 detik; setelah 50 tahun, dapat berdiri selama 7 detik. 7. Pemeriksaan lengkungan. 8.Dari keausan dan bentuk sepatu yang Anda kenakan untuk memahami kondisi kaki.