Sepatu bot kulit tinggi yang modis itu indah dan hangat, dan sejak musim dingin, semakin banyak wanita yang mengenakan sepatu bot. Baru-baru ini, telah terjadi peningkatan yang nyata dalam jumlah wanita yang datang ke rumah sakit dengan “masalah sepatu bot”. “Mengenakan sepatu bot yang tidak pas dengan kaki Anda untuk waktu yang lama dapat menimbulkan risiko kesehatan pada betis dan kaki Anda.” Penting untuk berhati-hati untuk mencegah “penyakit sepatu bot” dengan mengenakan sepatu bot di musim dingin. Ketika membeli sepatu bot, selain memperhatikan apakah gayanya modis atau tidak, Anda juga harus mencobanya dan berjalan selama 10-15 menit untuk memilih sepasang sepatu bot yang pas dengan kaki Anda. Sepatu bot harus memiliki ruang yang cukup untuk memuat satu jari dan terbuat dari kain kulit yang lembut dan dapat bernapas. Tumit sepatu terlalu tinggi sakit punggung Setelah memakai tumit sepatu terlalu tinggi, tubuh tanpa sadar akan condong ke depan, pusat gravitasi bergeser ke depan, berat seluruh tubuh terkonsentrasi di kaki depan, jari-jari kaki dan lutut, mengakibatkan tulang jari kaki, kaki, pinggang dan bagian lain dari ligamen otot kelebihan beban, sehingga berjalan dan berdiri untuk waktu yang lama setelah ekstremitas bawah rentan terhadap kelelahan dan rasa sakit, lama setelah terjadinya nyeri tumit kronis, fasciitis metatarsal, tendovaginitis, ketegangan otot betis, punggung bawah Tumit sepatu terlalu tipis dan ujung sepatu terlalu kecil. Jika tumit terlalu tipis, jari kaki terlalu sempit dan kecil, mudah menyebabkan keseleo pergelangan kaki, ketegangan kronis pada ligamen pergelangan kaki, ketidakstabilan pergelangan kaki, artritis pergelangan kaki traumatis, kelainan bentuk jari kaki dan kondisi lainnya, yang memengaruhi kecantikan dan kesehatan. Apabila membeli sepatu bot, tinggi tumit tidak boleh lebih dari 6 cm, dengan 4 cm atau kurang dari itu adalah tepat. Tumit tidak boleh terlalu kecil atau terlalu tipis agar dapat menopang berat badan Anda dengan mantap. Ujung sepatu bot harus sedikit lebih longgar untuk memberikan lebih banyak ruang untuk jari-jari kaki dan kaki. Segera setelah Anda merasakan ketidaknyamanan pada kaki Anda, Anda harus mengganti sepatu yang lebih longgar. Sirkulasi darah wanita relatif buruk, jadi jika Anda fokus pada gaya sepatu bot Anda dan mengabaikan kenyamanan sepatu bot Anda, akan lebih mudah terkena radang dingin di kaki Anda. Merendam kaki Anda dalam air panas dan melakukan pijat kaki dan tungkai setiap malam dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan mencegah timbulnya penyakit sepatu kulit. Bagi mereka yang kakinya berkeringat, sepatu bot harus dipakai dengan lebih memperhatikan pengeringan dan ventilasi daripada jenis sepatu lainnya. Sepatu bot panjang tidak boleh dipakai dalam jangka waktu yang lama, paling lama 2-3 hari berturut-turut, dan harus dipakai dengan sepatu lain untuk menjaga bagian dalam sepatu tetap kering. Ganti kaus kaki dan sol dalam Anda tepat waktu.