Sebagai indikator “kecantikan” dan “keseksian”, “garis putri duyung” sangat penting bagi Anda sebagai pria. Salah satu yang paling dikenal adalah “The Vitruvian Man” (TheVitruvianMan), yaitu, kita sering mendengar “Rasio Emas”, Da Vinci terutama pada perut pria di kedua sisi panggul yang dekat dengan bagian atas dua garis berbentuk V yang disebut garis putri duyung. garis yang disebut garis putri duyung. Sama seperti garis bikini wanita. Apakah Anda ingin mengenakan celana renang seksi dan menunjukkan garis putri duyung Anda di musim panas mendatang? Nama resmi garis putri duyung adalah “miring perut internal dan eksternal”, ketika Anda berada di rumah, Anda dapat meletakkan tikar lembut yang rata di lantai, dan berlatih “ikal terbalik perut bagian bawah” dan “penyangga tubuh samping” dua gerakan, Anda dapat Berikut ini adalah beberapa hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda a. Lower Abdominal Reverse Curl: Untuk melatih otot perut bagian bawah dengan tujuan tertentu. Pertama-tama, berbaringlah di atas matras, tangan terbuka dan rata dengan lantai, punggung rapat ke lantai, tarikan perut, kaki diangkat, tulang kemaluan sejauh mungkin hingga menyentuh ruas-ruas tulang dada, pantat diikuti dengan mengangkat hitungan, lakukan 12 sampai 15 kali, istirahat selama 30 detik, dan lakukan 3 kali. b. Side body support: untuk melatih otot-otot miring internal dan eksternal untuk tujuan tersebut. Sisi pertama berbaring di atas matras, lengan kanan untuk menopang tubuh, bahu, pinggul, jari-jari kaki dalam satu garis lurus, perut mengencang, pinggang tenggelam, tetap bernapas lalu ke atas, rasakan sisi kekuatan kontraksi otot perut, tenggelam dan mengangkat ke atas terus menerus dihitung, satu kelompok 12 sampai 15, istirahat 30 detik, bahkan setelah 3 kelompok melakukan sisi lalu lakukan lagi.