Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi pada Kehamilan Lanjut

  Bagi wanita usia ibu lanjut, jika mereka ingin mencegah hipertensi selama kehamilan dengan lebih baik, mereka harus terlebih dahulu memperhatikan pengendalian berat badan dan lebih memperhatikan pola makan mereka. Seiring dengan bertambahnya bulan-bulan kehamilan, beban jantung meningkat dan pasien mungkin mengalami tekanan darah tinggi, kesulitan bernapas atau gagal jantung. Berat badan sering berbanding lurus dengan tekanan darah, mengontrol berat badan adalah kunci untuk mencegah hipertensi, jangan menambah berat badan dalam jangka pendek, terlalu banyak nutrisi yang masuk akal, juga tidak menyebabkan malnutrisi, tetapi juga tidak akan membuat wanita hamil bertambah berat badan terlalu banyak.  Dianjurkan agar pasien harus memperhatikan diet rendah garam, rendah lemak secara teratur, istirahat dan istirahat teratur, hindari mengejan dan begadang, jaga asupan garam total di bawah enam gram per hari, dan berolahraga dengan tepat, misalnya dengan berjalan perlahan. Untuk makanan berkolesterol tinggi dan berkalori tinggi, cobalah untuk makan lebih sedikit atau tidak. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran segar, yang kaya akan kalium, magnesium dan asam folat dan membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah kenaikan berat badan. Selain tindakan pencegahan di atas, pasien juga disarankan untuk memperhatikan diet protein berkualitas tinggi dan meningkatkan nutrisi untuk mencegah anemia. Kekurangan nutrisi, hipoalbuminemia dan anemia berat adalah faktor utama yang menyebabkan hipertensi dalam kehamilan.  Penting untuk memperhatikan pemeriksaan kehamilan secara teratur dan untuk mengambil tekanan darah dan detak jantung secara teratur selama seminggu untuk membantu mendeteksi kelainan hipertensi lebih awal. Penting juga untuk memeriksa urin secara rutin untuk mendeteksi adanya proteinuria pada tahap awal. Penting untuk menjaga suasana hati Anda tetap bahagia sepanjang hari. Stres dan kecemasan yang berlebihan, serta tekanan mental yang tinggi, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap hari untuk mencegah hipertensi dalam kehamilan.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский