Meminimalkan risiko hipertensi

　　Hipertensi, merupakan faktor risiko tinggi untuk penyakit kardiovaskular dan penyakit independen. Saat ini terdapat 1 miliar pasien hipertensi di seluruh dunia (termasuk 300 juta pasien hipertensi di Tiongkok), dan diperkirakan akan meningkat menjadi lebih dari 1,5 miliar pada tahun 2025.　　Bahaya utama hipertensi adalah menyebabkan stroke, gagal jantung dan penyakit jantung koroner, menyebabkan hampir 10 juta kematian dan puluhan juta cacat setiap tahun. Karena banyak pasien tidak menyadari hipertensi mereka, hipertensi dikenal sebagai “silent killer”, misalnya, di Cina, tingkat kesadaran hipertensi adalah 30,6%, tingkat pengobatan adalah 24,7%, dan tingkat kontrol adalah 6,1% – yaitu, 70 Tragedi ini adalah bahwa suatu hari ketika sekering tambang disentuh, beberapa pasien mungkin tidak akan pernah bangun, dan beberapa pasien mungkin terbangun dan mendapati diri mereka di rumah sakit atau dipasang di kursi roda selama sisa hidup mereka ……　　Setelah mengecualikan penyebab sekunder seperti stenosis arteri ginjal, penyakit endokrin, dan mendengkur parah di malam hari, masih ada 90-95% hipertensi, penyebab spesifik yang tidak diketahui, adalah hasil interaksi sinergis antara kerentanan genetik, gaya hidup dan lingkungan, dan disebut penyakit hipertensi primer. Oleh karena itu, tidak ada obat “akar” atau “akar” di dunia, tetapi jika kita menjaga tekanan darah dalam kisaran yang aman untuk waktu yang lama, kita dapat mengurangi setidaknya 50% stroke, 40% gagal jantung dan 30% penyakit jantung koroner.　　Dengan berfokus pada 1, 2 dan 3 di bawah ini, risiko hipertensi dapat diminimalkan. 1. “Satu kebenaran yang sulit”: Menjaga tekanan darah di bawah kontrol yang aman (di bawah 140/90mmHg) untuk waktu yang lama melalui kerja sama yang erat antara dokter dan pasien adalah kebenaran pertama yang sulit dari manajemen hipertensi. Banyak kejadian stroke terjadi setelah pasien percaya bahwa tekanan darahnya terkontrol dengan baik dan mengurangi atau berhenti minum obat tanpa izin. “Satu” juga berarti bahwa hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun di pagi hari adalah meminum obat untuk memastikan hari yang aman; sebelum tidur di malam hari, hal terakhir yang harus dilakukan adalah meminum obat untuk memastikan tekanan darah yang stabil di malam hari dan pagi hari. Kepatuhan jangka panjang, pengobatan jangka panjang.　　2, “dua keseimbangan”: keseimbangan psikologis dan keseimbangan dalam hidup. Yang pertama mengacu pada sikap optimis dan berpikiran terbuka, tenang dan tenang untuk mempertahankan keadaan pikiran pribadi yang stabil, “nikmat dan aib, biarkan bunga-bunga di halaman depan jatuh; tinggal dan pergi tanpa niat, lihat awan bergulung di langit.” Ini adalah catatan kaki terbaik dari keseimbangan mental. Keseimbangan hidup mengacu pada gaya hidup yang baik, mengandalkan rokok, kopi untuk menyegarkan dan begadang semalaman bekerja untuk membelanjakan diri mereka sendiri, mengandalkan alkohol di kancah sosial untuk membakar diri mereka sendiri dengan penuh gairah, hipertensi tambang ini cepat atau lambat akan meledak, dan kemudian obat-obatan yang baik tidak akan membantu.　　3, bangun ketika “tiga menit”: bangun di pagi hari, perjalanan pertama ke tempat tidur, diam-diam memikirkan apa yang ingin Anda lakukan hari ini, menit pertama; perlahan-lahan bangun, sambil berpakaian, sambil memikirkan apa yang ingin Anda lakukan hari itu, menit kedua; setelah berpakaian, berjalan bolak-balik di kamar selama satu menit. Tubuh manusia juga seperti mobil dengan gigi otomatis, dikendalikan dan diatur oleh saraf vagus dan simpatik. Ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh berubah dari persarafan vagal selama tidur menjadi persarafan simpatik. Banyak pasien hipertensi memiliki mekanisme neurologis dan humoral regulasi kardiovaskular yang relatif kaku, dan banyak pasien, kejadian akut terjadi dalam proses pergantian gigi ini: telepon berdering, anak-anak menangis, dll., Sehingga pasien tiba-tiba melompat dari tempat tidur, hitam di depan mata, terbangun untuk menemukan diri mereka di rumah sakit, tragedi semacam itu telah terjadi. Pasien hipertensi memperhatikan tiga menit yang tidak memerlukan biaya sepeser pun, akan sangat mengurangi tragedi di atas.　　Kepatuhan jangka panjang untuk fokus pada satu, dua, tiga yang sederhana di atas, teman-teman hipertensi akan sangat memperpanjang keadaan kelangsungan hidup yang sehat.