Bagaimana saya bisa menguji diri saya sendiri tentang konstitusi TCM saya?

  Dahak dan Kelembaban

  Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini berdasarkan pengalaman dan perasaan Anda dalam setahun terakhir

  Tidak

  (Tidak sama sekali)

  Sangat sedikit

  (sedikit)

  Kadang-kadang

  (agak)

  Sering

  (cukup)

  Selalu

  (sangat)

  (1) Apakah Anda merasa sesak di dada atau perut Anda terasa penuh?

  1

  2

  3

  4

  5

  (2) Apakah Anda merasa tidak nyaman atau tidak menyenangkan sebagai siswa secara fisik?

  1

  2

  3

  4

  5

  (3) Apakah Anda memiliki perut yang penuh dan lembek?

  1

  2

  3

  4

  5

  (4) Apakah Anda menderita produksi minyak yang berlebihan pada dahi Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (5) Apakah kelopak mata bagian atas Anda bengkak (masih sedikit lebih tinggi) dibandingkan dengan yang lain?

  1

  2

  3

  4

  5

  (6) Apakah mulut Anda terasa lengket?

  1

  2

  3

  4

  5

  (7) Apakah Anda biasanya memiliki banyak dahak, terutama di tenggorokan, dan apakah Anda selalu merasa dahak itu menghalangi Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (8) Apakah Anda memiliki lidah yang tebal dan berminyak atau perasaan lidah yang tebal?

  1

  2

  3

  4

  5

  Hasil penilaian: □ Ya □ Cenderung Ya □ Tidak

  Panas Lembab

  Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini berdasarkan pengalaman dan perasaan Anda dalam setahun terakhir

  Tidak

  (Tidak sama sekali)

  Jarang

  (sedikit)

  Kadang-kadang

  (agak)

  Sering

  (cukup)

  Selalu

  (sangat)

  (1) Apakah Anda memiliki perasaan berminyak atau kilau berminyak pada wajah atau hidung Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (2) Apakah Anda mudah berjerawat atau luka?

  1

  2

  3

  4

  5

  (3) Apakah Anda merasakan rasa pahit di mulut Anda atau rasa rakyat di mulut Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (4) Apakah duta besar Anda memiliki perasaan lengket dan tidak menyenangkan yang tidak bisa dihilangkan?

  1

  2

  3

  4

  5

  (5) Apakah Anda merasakan sensasi hangat di uretra dan warna urin yang pekat (gelap) ketika Anda buang air kecil?

  1

  2

  3

  4

  5

  (6) Apakah Anda memiliki bagian bawah perut yang berwarna kekuningan (keputihan berwarna kekuningan)? (Hanya jawaban perempuan)

  1

  2

  3

  4

  5

  (7) Apakah area skrotum Anda lembap?

  1

  2

  3

  4

  5

  Penilaian: □ Ya □ Cenderung Ya □ Tidak

  Stasis darah

  Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini berdasarkan pengalaman dan perasaan Anda dalam setahun terakhir

  Tidak

  (Tidak sama sekali)

  Jarang

  (sedikit)

  Kadang-kadang

  (agak)

  Sering

  (cukup)

  Selalu

  (sangat)

  (1) Apakah Anda mengalami petechiae memar (pendarahan di bawah kulit) pada kulit Anda tanpa menyadarinya?

  1

  2

  3

  4

  5

  (2) Apakah Anda memiliki kemerahan halus pada kedua tulang pipi?

  1

  2

  3

  4

  5

  (3) Apakah Anda merasa sakit di bagian mana pun di tubuh Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (4) Apakah Anda memiliki kulit kusam atau apakah Anda rentan terhadap bintik-bintik cokelat?

  1

  2

  3

  4

  5

  (5) Apakah Anda cenderung memiliki lingkaran hitam di bawah mata Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (6) Apakah Anda cenderung melupakan sesuatu (pelupa)?

  1

  2

  3

  4

  5

  (7) Apakah warna bibir Anda kusam?

  1

  2

  3

  4

  5

  Hasil penilaian: □ Ya □ Cenderung Ya □ Tidak

  Sifat

  Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini berdasarkan pengalaman dan perasaan Anda dalam setahun terakhir

  Tidak

  (Tidak sama sekali)

  Jarang

  (sedikit)

  Kadang-kadang

  (agak)

  Sering

  (cukup)

  Selalu

  (sangat)

  (1) Apakah Anda bersin bahkan ketika Anda tidak sedang pilek?

  1

  2

  3

  4

  5

  (2) Apakah hidung Anda tersumbat dan berair, bahkan ketika Anda tidak sedang pilek?

  1

  2

  3

  4

  5

  (3) Apakah Anda mengalami batuk-batuk dan mengi karena perubahan musim, perubahan suhu atau bau?

  1

  2

  3

  4

  5

  (4) Apakah Anda rentan terhadap alergi (terhadap obat-obatan, makanan, bau, serbuk sari, atau pada pergantian musim, perubahan iklim)?

  1

  2

  3

  4

  5

  (5) Apakah kulit Anda rentan terhadap gatal-gatal (benjolan, ruam, benjolan)?

  1

  2

  3

  4

  5

  (6) Apakah Anda pernah mengalami purpura (petechiae merah keunguan, petechiae) akibat alergi?

  1

  2

  3

  4

  5

  (7) Apakah kulit Anda merah dan gatal ketika Anda menggaruknya?

  1

  2

  3

  4

  5

  Penilaian: □ Ya □ Cenderung Ya □ Tidak

  PNEUMATISME

  Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini berdasarkan pengalaman dan perasaan Anda dalam setahun terakhir

  Tidak

  (Tidak sama sekali)

  Jarang

  (sedikit)

  Kadang-kadang

  (agak)

  Sering

  (cukup)

  Selalu

  (sangat)

  (1) Apakah Anda merasa pengap?

  1

  2

  3

  4

  5

  (2) Apakah Anda mudah gugup dan cemas?

  1

  2

  3

  4

  5

  (3) Apakah Anda sentimental dan rentan secara emosional?

  1

  2

  3

  4

  5

  (4) Apakah Anda merasa takut atau gampang ketakutan?

  1

  2

  3

  4

  5

  (5) Apakah Anda mengalami nyeri perut pada tulang rusuk atau payudara Anda?

  1

  2

  3

  4

  5

  (6) Apakah Anda mendesah tanpa alasan?

  1

  2

  3

  4

  5

  (7) Apakah ada benda asing di tenggorokan yang tidak bisa dimuntahkan atau ditelan?

  1

  2

  3

  4

  5

  Hasil penilaian: □ Ya □ Cenderung Ya □ Tidak

  Kualitas damai

  Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini berdasarkan pengalaman dan perasaan Anda dalam setahun terakhir

  Tidak

  (Tidak sama sekali)

  Jarang

  (sedikit)

  Kadang-kadang

  (agak)

  Sering

  (cukup)

  Selalu

  (sangat)

  (1) Apakah Anda memiliki banyak energi?

  1

  2

  3

  4

  5

  (2) Apakah Anda mudah lelah? *

  1

  2

  3

  4

  5

  (3) Apakah Anda berbicara dengan suara yang lemah? *

  1

  2

  3

  4

  5

  (4) Apakah Anda merasa pengap? *

  1

  2

  3

  4

  5

  (5) Apakah Anda mentoleransi suhu yang lebih dingin (dingin di musim dingin, AC dingin, kipas angin listrik di musim panas) daripada rata-rata orang? *1

  1

  2

  3

  4

  5

  (6) Apakah Anda mampu beradaptasi dengan perubahan dalam lingkungan alam dan sosial eksternal?

  1

  2

  3

  4

  5

  (7) Apakah Anda menderita insomnia? *1

  1

  2

  3

  4

  5

  (8) Apakah Anda cenderung melupakan sesuatu (pelupa)? *

  Hasil penilaian: □ Ya □ Cenderung Ya □ Tidak

  (Catatan: Entri yang ditandai dengan * harus diberi skor secara terbalik, yaitu 1→5, 2→4, 3→3, 4→2, 5→1, dan kemudian dikonversi ke skor menggunakan rumus.