Makan makanan kaya serat, minum banyak air, berolahraga secara teratur, mengembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, berkonsentrasi selama buang air besar, tidak mengabaikan dan menekan keinginan untuk buang air besar, dan menghilangkan stres mental pada waktu yang tepat, dapat secara efektif mencegah timbulnya sembelit.