Latihan fungsional untuk otot leher Duduklah dengan tangan di atas kepala dan rentangkan leher Anda sejauh mungkin ke belakang sambil menekuk siku Anda sejauh mungkin ke depan. Latihan-latihan di atas tidak diharuskan untuk dilakukan dalam jumlah yang standar, tetapi dianjurkan untuk dilakukan dari yang kecil sampai yang besar, sederhana sampai yang sulit, beberapa kali dalam sehari, dan secara terus-menerus. Temukan level Anda sendiri dan kesehatan yang baik! Khususnya, ingatkan teman Anda di kantor dan mereka yang berkepala rendah untuk menghindari duduk diam untuk waktu yang lama.