Kami telah mengatakannya sebelumnya: menyusui jelas tidak bisa disalahkan untuk payudara kendur. Namun, menyusui selalu dilakukan setelah kehamilan dan persalinan, dan kehamilan itu sendiri merupakan salah satu faktor terpenting dalam menyebabkan payudara kendur. Apakah Anda menyusui atau tidak, payudara Anda pasti akan mulai melorot. Walaupun tidak ada yang bisa menghindarinya, namun kita bisa mencoba membuatnya melorot sedikit lebih lambat, lebih ringan dan tidak terlalu kentara. Setelah kehamilan, payudara kita secara bertahap mengalami beberapa perubahan sebagai persiapan untuk menyusui di masa depan. Payudara menjadi lebih besar dan lebih berat, dan ligamen Cooper di payudara mengambil tugas yang lebih sulit untuk mendukungnya melawan tarikan gravitasi bumi. Semakin penuh payudara, semakin besar tarikan gravitasi dan semakin banyak ligamen yang diregangkan. Pada saat yang sama, kulit di dalam dan di sekitar permukaan payudara sedang diregangkan. Setelah bayi lahir, produksi ASI secara bertahap meningkat, mengisi payudara dan terkadang membuatnya membengkak. Tekanan pada ligamen Cooper dan kulit semakin meningkat. Selama proses fisiologis ini, apa yang bisa kita lakukan untuk menghentikan payudara kita agar tidak kendur sebanyak mungkin? Pertama, pakaian dalam yang pas dan suportif diperlukan untuk membantu melawan gravitasi. Selain pas dan nyaman, bahan pakaian dalam Anda harus lebih mendukung selama kehamilan dan menyusui. Agar payudara Anda tidak tegang, penting untuk menggunakan bra baja yang lembut, bahkan jika Anda harus menggunakannya. Kawat gigi baja keras direkomendasikan hanya setelah payudara Anda tidak lagi terasa bengkak karena susu. Jika ukuran payudara Anda berubah, penting juga untuk mengganti pakaian dalam dengan ukuran yang tepat pada waktunya. Ada banyak merek pakaian dalam terkenal yang memiliki pakaian dalam menyusui. Meskipun beberapa di antaranya dirancang untuk memfasilitasi menyusui, namun pakaian dalam tersebut bukanlah pakaian dalam menyusui profesional dan tidak sempurna dari sudut pandang dukungan dan perlindungan kesehatan dan kenyamanan payudara. Ibu menyusui harus selalu memilih merek pakaian dalam khusus menyusui. Hubungan antara payudara kendur dan pakaian dalam wanita Ada banyak ibu yang enggan mengenakan pakaian dalam menyusui, karena merasa merepotkan dan tidak nyaman untuk menyusui. Faktanya, pakaian dalam menyusui yang baik dirancang sesuai dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan untuk menyusui. Beberapa ibu memakai pakaian dalam menyusui, tetapi hanya untuk menahan bantalan luapan di tempatnya untuk mencegah kebocoran ASI, dan pakaian dalam tidak cukup mendukung untuk mencegah kendur. Beberapa ibu memiliki payudara yang besar dan tidak memakai pakaian dalam atau pakaian dalam yang tidak menyangganya dengan baik, sehingga ASI tidak mengalir dengan baik dari tepi bawah payudara yang “terlipat”, yang menyebabkan penyumbatan. Anda lihat, pada akhirnya, pakaian dalam menyusui yang tepat diperlukan dan tidak akan menjadi penghalang. Selain pakaian dalam menyusui, olahraga yang tepat dan diet sehat juga dapat membantu. Tetapi, Anda juga perlu mengenakan pakaian dalam olahraga yang tepat ketika berolahraga untuk mencegah payudara Anda terluka, dan terlalu banyak goyangan juga bisa membuatnya mudah kendur! Dan ingat, jangan merokok! Hindari pemberian susu botol sebanyak mungkin Sekitar 6 bulan setelah berhenti menyusui, payudara kita akan berangsur-angsur kembali ke penampilan sebelumnya, meskipun mungkin menjadi sedikit lebih besar atau lebih kecil. Jaringan payudara tidak berkembang seperti saat menyusui dan lemak secara bertahap kembali ke payudara untuk menggantikannya. Kadang-kadang, setelah menyapih, para ibu mungkin menemukan bahwa jaringan lemak di daerah penghasil susu menyusut sampai ke bawah, tetapi kulit di sekitar payudara tidak menyusut bersamanya, menyebabkan payudara tampak kering dan kendor. Hal ini secara estetika tidak menyenangkan, tetapi tidak memiliki implikasi kesehatan. Begitu Anda hamil lagi, jaringan payudara akan menahan payudara lagi dan menyusui tidak akan menjadi masalah. Jika anda tidak berencana untuk memiliki bayi lagi, mungkin diperlukan waktu sekitar 3 tahun agar penampilan payudara anda kembali penuh. Jika Anda tidak senang menunggu 3 tahun, Anda dapat mempertimbangkan operasi plastik. Namun demikian, pembedahan mungkin berdampak pada menyusui di masa depan, jadi jika Anda ingin menyusui di masa depan, Anda harus mendiskusikan hal ini dengan dokter Anda. Saya pikir mungkin para ibu tidak ingin menghadapi situasi ini, jadi penting bagi para ibu untuk menghindari pemberian susu botol saat menyusui, jangan terlalu banyak menyusu, dan jangan mencoba minum sup dan menyusui untuk menjaga payudara mereka tetap terasa penuh. Ketahuilah bahwa ini dapat membuat jaringan payudara lebih berkembang, meningkatkan permintaan lemak untuk kembali setelah disapih dan meningkatkan risiko bentuk payudara yang tidak menarik oh.