Sepertiga dari kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur, dan tidur sangat penting bagi semua orang. Anak-anak, terutama bayi dan anak kecil, masih dalam tahap perkembangan otak, dan tidur yang cukup dapat memastikan pertumbuhan dan perkembangannya. Anak-anak tidur lebih lama daripada orang dewasa, dan lamanya tidur bervariasi pada usia yang berbeda. Menurut Pedoman Tidur dari American Academy of Sleep Medicine, waktu tidur yang optimal dan sehat untuk anak usia 0-18 tahun (dihitung 24 jam sehari) adalah sebagai berikut: 1. Bayi usia 4-12 bulan: 12-16 jam (termasuk tidur siang). 2. Anak usia 1-3 tahun: 11-14 jam (termasuk tidur siang). 3. Anak usia 3-5 tahun: 10-13 jam (termasuk tidur siang). 4. Anak usia 6-12 tahun: 9-12 jam. 5. Remaja usia 3-18 tahun: 8-13 jam (termasuk tidur siang). 6. Anak usia 6-12 tahun: 10-13 jam (termasuk tidur siang). Remaja usia 3-18 tahun: 8-10 jam. Semakin muda usianya, semakin lama waktu tidurnya, dan rata-rata waktu tidur bayi yang baru lahir sekitar 18-20 jam atau lebih per hari. Setiap anak memiliki gen, kepribadian, lingkungan keluarga, dan faktor lainnya yang berbeda, sehingga sangat normal jika ada yang tidur lebih banyak dan ada yang lebih sedikit. Namun, jika waktu tidur tidak mencukupi dan kualitas tidurnya buruk, maka akan mudah mengalami gangguan konsentrasi, perilaku dan belajar, bahkan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak, misalnya mempengaruhi tinggi badan. Oleh karena itu, orang tua harus memperhatikan tidur anak, membentuk kebiasaan tidur yang baik, tidak begadang, dan memiliki rutinitas yang teratur.