Bagaimana pasien dapat bekerja sama dengan dokter mereka untuk mengontrol tekanan darah mereka

  Obat untuk pasien hipertensi sangat penting, pasien harus mengikuti petunjuk dokter tentang pengobatan, ingat obat umum mereka sendiri tidak boleh menyalahgunakan obat untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan. Anda harus mematuhi pengobatan sehari-hari, bahkan jika kondisi Anda membaik, Anda harus tetap mengambil jumlah perawatan.  Selain itu, pengkondisian pasien hipertensi sangat penting, pengobatan obat, dilengkapi dengan kehidupan, lingkungan, spiritual dan aspek pengobatan lainnya.  Tips nutrisi: 1, untuk mengatur suasana hati: jangka panjang untuk stimulasi yang buruk, seperti ketegangan mental, kegembiraan emosional, kecemasan yang berlebihan, kebisingan, dll, ditambah dengan ketidakseimbangan regulasi fisiologis dalam tubuh, disfungsi fungsi saraf senior korteks serebral, rentan terhadap hipertensi. Harus melonggarkan emosi mereka dengan cara yang santai dan menyenangkan. Sebagian besar menghindari kegembiraan emosional, kemarahan, untuk mencegah terjadinya pendarahan otak.  2, pola makan: makan secara teratur dan kuantitatif, tidak lapar dan kenyang, tidak makan berlebihan, berbagai macam makanan, proporsi nutrisi yang wajar, tidak pilih-pilih dan makanan parsial. Diet ringan baik untuk pencegahan hipertensi, terlalu banyak makanan berminyak, mudah mengalami gangguan pencernaan, dan kematian mendadak dapat terjadi. Makan lebih sedikit lemak, permen dan garam, dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Asupan garam tidak lebih dari 5 gram per hari, garam dapat membuat retensi natrium air, meningkatkan volume darah, meningkatkan beban pada jantung. Orang gemuk harus mengontrol jumlah makanan dan kalori untuk mengurangi berat badan. Untuk menjaga tidur yang nyenyak, rendam kaki Anda dalam air hangat sebelum tidur, dan jaga agar perut Anda tetap terbuka.  3, berhenti merokok dan kurangi alkohol: nikotin rokok menstimulasi jantung, detak jantung dipercepat, vasokonstriksi, tekanan darah meningkat; mendorong garam kalsium, kolesterol dan endapan lain pada dinding pembuluh darah, mempercepat pembentukan aterosklerosis. Pengobatan tradisional percaya bahwa sedikit alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, melancarkan peredaran darah, membantu pengobatan, meningkatkan nafsu makan, menghilangkan rasa lelah, dan menganjurkan untuk berhenti merokok mengurangi alkohol. Namun, minum alkohol dalam jumlah besar dan alkohol yang kuat tentu berbahaya.  4, mematuhi olahraga: latihan fisik yang tepat untuk mengontrol tekanan darah bermanfaat, harus mematuhi bermain taijiquan, berlatih qigong, sekali sehari di pagi dan sore hari, dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi resistensi perifer dan menurunkan tekanan darah.

Dukung kami

Jika konten di atas bermanfaat bagi Anda, silakan klik tombol bagikan untuk membagikan artikel atau situs web. Ini adalah dukungan terbesar bagi kami.

Diskusi

Bagikan pengalaman Anda atau cari bantuan dari sesama pasien.

Bahasa Lain

English Español Português 日本語 Deutsch Français Bahasa Indonesia Русский