Orang mungkin tahu bahwa mereka lebih mungkin terkena diabetes jika mereka kelebihan berat badan, tidak berolahraga atau memiliki tekanan darah tinggi. Orang mungkin juga menyadari bahwa kemungkinan terkena diabetes juga dapat dikaitkan dengan ras dan etnis, atau bahkan kebangsaan.
Setiap orang berbeda dan ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan dan apakah Anda terkena diabetes atau tidak, seperti berat badan dan usia, apakah Anda secara alami aktif, dan apakah Anda memiliki kondisi medis lainnya. Namun demikian, penelitian menunjukkan bahwa diabetes lebih umum terjadi pada kelompok orang tertentu.
Berbicara dengan data
Di Amerika Serikat, para ilmuwan telah menemukan bahwa prevalensi diabetes bervariasi menurut kelompok etnis.
Diabetes lebih umum di antara orang Afrika-Amerika dan Asia-Amerika dibandingkan dengan orang Kaukasia.
Terdapat perbedaan prevalensi diabetes di antara kelompok etnis.
Alasan untuk perbedaan
Para peneliti masih mengeksplorasi banyak faktor yang menjelaskan mengapa diabetes lebih umum terjadi pada ras atau kelompok etnis tertentu. Namun sejauh ini, mereka telah mempelajari sejumlah fenomena yang bisa menjelaskan mengapa perbedaan itu muncul.
Ukuran tubuh
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2 dan perlu ditanggapi secara serius. Namun demikian, kontribusi lemak terhadap berat badan dan lokasi akumulasi lemak sama pentingnya.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), orang Asia memiliki tingkat lemak tubuh yang sedikit lebih tinggi daripada orang Kaukasia dengan tinggi dan berat badan yang sama. Orang Asia juga menumpuk lebih banyak lemak di perut. Lemak ‘dalam’ ini lebih berbahaya daripada lemak subkutan di pinggul atau paha karena membuat orang lebih resisten terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini menempatkan orang pada risiko lebih tinggi terkena diabetes.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang Afrika-Amerika cenderung memiliki kadar kalium yang lebih rendah dalam tubuh mereka daripada orang Kaukasia. Kalium membantu tubuh mempertahankan kadar cairan yang tepat, dan terlalu sedikit dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes. Selain itu, orang Afrika-Amerika cenderung memiliki kemampuan yang lebih besar untuk memproduksi insulin dalam tubuh mereka daripada orang Kaukasia.
Diabetes dan gaya hidup
Tempat tinggal dan gaya hidup Anda juga penting. Prevalensi diabetes lebih tinggi di kalangan orang Tionghoa Amerika daripada di antara mereka yang tinggal di pedesaan Tiongkok. Hal ini juga berlaku untuk orang Jepang-Amerika dibandingkan dengan orang Jepang. Para peneliti percaya bahwa bagian dari alasan perbedaan tersebut mungkin karena diet tinggi lemak dan tinggi gula ala Barat.
Satu studi menemukan bahwa di antara anak-anak Meksiko-Amerika, semakin mereka menganut gaya hidup khas Amerika, prevalensi diabetes cenderung semakin tinggi. Para peneliti percaya bahwa fenomena ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa lebih banyak anak yang makan lebih banyak makanan cepat saji dan kurang berolahraga.
Gen individu
Sebagian besar penelitian telah menemukan bahwa gen memainkan peran yang relatif kecil dalam risiko diabetes untuk perbedaan yang ada antara ras dan etnis. Terlepas dari latar belakangnya, kebiasaan dan kondisi hidup yang sama meningkatkan kemungkinan terkena penyakit dengan cara yang hampir sama.
Apa yang bisa dilakukan?
Tidak peduli siapa Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
Berolahraga secara teratur dan luangkan waktu setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu, untuk berolahraga ringan.
Hati-hati di mana Anda mendapatkan penyakit Anda. Kurangi asupan gula, lemak jenuh dan garam. Makan lebih banyak sayuran berdaun, biji-bijian, salmon dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3.
Jaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat.
Pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan medis secara teratur.
Temukan kelas memasak yang sesuai, pendidikan kesehatan atau program dukungan untuk mengembangkan kebiasaan yang baik.