Orang pertama-tama memakai sepatu untuk melindungi kaki mereka dari cedera, yang mengharuskan sepatu itu pas dengan sempurna; sepatu yang terlalu besar, terlalu kecil, atau terlalu sempit untuk pas dengan benar dapat menyebabkan ketidaknyamanan, cedera atau bahkan kelainan bentuk kaki yang permanen.
Pemahaman yang benar mengenai kecocokan sepatu akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat ketika membeli sepatu untuk diri sendiri dan keluarga Anda. Artikel ini menjelaskan berbagai komponen sepatu dan dampaknya pada kenyamanan sepatu, dan membahas sepatu untuk anak-anak, sepatu pria dan wanita, sepatu kerja, sepatu olahraga, sepatu lansia dan kondisi khusus lainnya, selain saran yang baik dalam memilih sepatu kerja. Artikel ini cukup panjang, jadi saya harap Anda bersabar dan membaca semuanya.
Meskipun angka adalah metode umum ketika memilih sepatu, dari sudut pandang praktis, daya tahan sepatu adalah yang paling penting ketika membeli sepatu, yang akan menjaga kaki Anda tetap nyaman dan aman. Apabila memilih sepatu, patuhi prinsip-prinsip berikut ini: sepatu harus sesuai dengan kaki; pastikan untuk tidak memaksakan kaki Anda agar sesuai dengan sepatu. Terjepit dalam jangka panjang akibat sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan rasa nyeri, lecet, kapalan, dan bahkan kelainan bentuk permanen dari waktu ke waktu.
Struktur sepatu
Sepatu terdiri atas ujung kaki, bagian atas, sol, tumit, dan bagian belakang. Memahami struktur dasar sepatu dapat membantu Anda membuat pilihan yang tepat dari ribuan model sepatu yang tersedia.
Jari kaki, yang menyediakan ruang untuk jari-jari kaki di ujung sepatu, bisa berbentuk bulat atau runcing, dan menentukan jumlah ruang yang tersedia untuk jari-jari kaki.
Bagian atas adalah bagian tengah atas sepatu dan biasanya di mana tali sepatu berada, kadang-kadang tab penarik nilon digunakan sebagai pengganti tali sepatu.
Sol terdiri atas permukaan dalam dan luar, permukaan dalam berada di dalam sepatu dan permukaan luar menyentuh tanah. Semakin lembut solnya, semakin baik dalam menyerap guncangan.
Tumit adalah bagian sepatu yang terangkat di bagian belakang sol; semakin tinggi tumit, semakin banyak tekanan yang diberikan pada kaki depan.
Bagian terakhir adalah bagian sepatu yang melengkung di dekat lengkungan, membuat sepatu sesuai dengan bentuk kaki yang umum. Bagian melengkung ini memungkinkan Anda membedakan antara sisi kiri dan kanan sepatu. Kadang-kadang seorang ahli bedah ortopedi akan menggunakan straight atau reversed last untuk menggambarkan sepatu anak.
Bahan sepatu akan memengaruhi tingkat kenyamanan sepatu. Tekstur yang lembut akan mengurangi tekanan sepatu pada kaki, sementara tekstur yang keras dapat menyebabkan lecet. Bagian belakang sepatu dapat digunakan untuk memperkuat dukungan yang diberikan pada kaki di sekitar tumit.
Rekomendasi untuk sepatu kerja.
1. Karena setiap orang memiliki jenis kaki yang berbeda, Anda harus meminta wiraniaga mengukur panjang dan lebar kaki untuk setiap individu.
2. Lebar kaki bertambah ketika membawa beban, jadi ukurlah panjang atau lebar kaki saat berdiri.
3, yang terbaik adalah mengukur pada sore atau malam hari karena kaki akan agak bengkak setelah seharian beraktivitas.
4.Setiap orang harus mencoba membeli sepatu dengan panjang yang tepat, gemuk dan tipis, dan jari kaki harus longgar, tetapi terlalu banyak ruang cadangan akan memungkinkan kaki meluncur di dalam sepatu dan menyebabkan lecet atau aus.
5, Kenyamanan tumit sama pentingnya dengan ujung kaki, periksa dan pastikan tumit tidak terlepas dari sepatu.
6. Berjalan-jalan dengan sepatu untuk merasakan apakah sepatu itu pas dengan nyaman.
7. Jangan membeli sepatu hanya berdasarkan nomor sepatu, karena sepatu ukuran 42 yang sama mungkin lebih besar atau lebih kecil di sepatu yang satu ini daripada di sepatu lainnya. Belilah sepatu yang cocok untuk Anda.
8, Pilih sepatu yang pas sedekat mungkin dengan bentuk kaki Anda.
9 . Ukur kaki Anda sesering mungkin, ukuran kaki Anda akan berubah seiring bertambahnya usia.
10. Jangan membeli sepatu jika ketat, meskipun kaki Anda akan menekan sepatu dan menahannya, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan menyebabkan cedera.
11. Jika beberapa orang memiliki kaki yang lebih kecil, sol dapat dimasukkan ke dalam sepatu yang sedikit lebih besar.
12. Sepatu yang modis juga bisa menjadi sepatu yang nyaman.
Sepatu untuk anak-anak
1. Anak-anak tidak memerlukan sepatu sampai mereka berjalan pada usia 12 bulan sampai 15 bulan. Kaus kaki atau sepatu bot cukup untuk menjaga kaki anak-anak tetap hangat dan melindunginya ketika mereka baru mulai merangkak. Namun, begitu anak-anak mulai berjalan dan berdiri, sepatu menjadi pilihan terbaik untuk melindungi kaki mereka. Bukanlah ide yang buruk untuk terus membiarkan anak-anak berjalan tanpa alas kaki di dalam ruangan setelah mereka mulai mengenakan sepatu.
2. Waktu terbaik untuk membelikan sepatu untuk anak-anak adalah ketika mereka mulai berdiri atau berjalan. Toko sepatu anak-anak biasanya menawarkan berbagai macam ukuran dan jenis sepatu, sehingga Anda dapat meluangkan lebih banyak waktu untuk memilih sepatu yang tepat.
3. Jangan pernah mencoba memaksa kaki anak Anda untuk masuk ke dalam sepatu.
4. Sepatu yang lembut dan longgar, seperti trainer, adalah sepasang sepatu yang sempurna untuk anak-anak dari segala usia. Ujung sepatu harus menyisakan ruang yang cukup bagi kaki anak untuk tumbuh dan lebar tertentu untuk memungkinkan jari-jari kaki bergerak. (Membiarkan kelebihan satu lebar jari biasanya memungkinkan untuk pertumbuhan dan perkembangan selama 3 sampai 6 bulan Sepatu Gang tidak menawarkan banyak keuntungan dalam hal dukungan dan perlindungan untuk kaki dan sendi pergelangan kaki dibandingkan dengan sepatu low-top yang sama.
Sepatu pria
Sebagian besar sepatu pria dibentuk agar sesuai dengan kaki, dengan ujung kaki, panjang dan lebar yang memadai, dan tumit yang rendah (sekitar setengah inci). Solnya terbuat dari bahan yang lebih lembut, seperti kulit yang lebih kaku atau sutra. Jika Anda berdiri dalam jangka waktu yang lama, sol yang lembut akan melindungi kaki Anda dan membuatnya tetap nyaman.
Sepatu kerja
Sepatu kerja memiliki karakteristik yang berbeda tergantung pada sifat pekerjaan dan sangat berguna di tempat kerja. Sepatu bot dengan kulit tebal dan jari-jari kaki yang dilapisi baja melindungi kaki dari cedera. Tingkat gesekan yang berbeda pada sepatu bot juga sangat berguna.
Sepatu wanita
1. Sepatu dengan tumit rendah (satu inci atau kurang) dan ujung kaki yang lebar adalah pilihan terbaik bagi wanita. Jari kaki yang longgar memungkinkan kesesuaian yang lebih besar dengan kaki depan, yang sama pentingnya dengan tumit dalam evaluasi kesesuaian.
2. Sepatu dengan hak tinggi dan ujung runcing dapat menyebabkan segudang masalah ortopedi, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan bahaya pada jari kaki, pergelangan kaki, lutut, fibula dan punggung. Sebagian besar sepatu hak tinggi memiliki jari-jari kaki yang runcing, menyebabkan jari-jari kaki saling berdesakan dan memaksanya membentuk segitiga yang tidak normal. Sepatu semacam itu tidak dapat membawa beban secara merata dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, bunion, hammertoes dan kelainan bentuk lainnya.
3. Ketinggian tumit menyebabkan perubahan yang nyata dalam tekanan pada bagian bawah kaki. Pada ketinggian tumit yang meningkat, tekanan di bawah lengkungan meningkat secara eksponensial, tekanan pada kaki depan meningkat dan jari-jari kaki terjepit ke dalam ujung sepatu yang runcing.
4. Sepatu bertumit rendah juga dapat menyebabkan masalah jika sepatu tidak pas. Mengenakan sepatu kecil selama bertahun-tahun bisa menyebabkan kelainan bentuk permanen.
Sepatu olahraga
1. Tujuan sepatu olahraga adalah untuk menghindari kerusakan pada kaki dari tekanan tertentu dari olahraga yang dimainkan dan untuk memberikan gesekan yang lebih banyak kepada atlet. Contohnya, sepasang sepatu jogging dirancang berbeda dari sepasang sepatu untuk olahraga berat. Untuk menyesuaikan berbagai bagian kaki dengan jumlah tekanan maksimum, sepatu olahraga harus didesain dengan gaya, tekstur, bobot, tali pengikat dan fitur lainnya yang berbeda.
2. Elemen kunci dari sepasang sepatu olahraga yang sempurna adalah kenyamanan. Kenyamanan akan mengurangi timbulnya lecet dan masalah kulit lainnya.
Beberapa saran tentang memilih dan mengenakan sepatu
1. Mengapa orang memakai sepatu?
Pada zaman dahulu, orang tidak mengenakan sepatu. Dalam arkeologi, tidak ada catatan yang jelas tentang kapan orang mulai mengenakan sepatu. Awalnya, kaki manusia adalah bahan yang bisa menyerap guncangan dan benturan, dan tidak memerlukan sepatu. Bahkan sekarang, di beberapa bagian dunia, masih ada orang yang tidak mengenakan sepatu.
Dengan evolusi kondisi kehidupan dan cara hidup, sepatu telah menjadi barang yang sangat diperlukan bagi manusia modern. Sepatu manusia modern memiliki beberapa fungsi: 1) untuk melindungi dari rangsangan dan kerusakan eksternal 2) untuk membantu fungsi kaki sehingga dapat melakukan fungsi berjalannya dengan lebih baik 3) untuk tujuan estetika dan dekoratif. 4. Untuk beberapa kaki yang sakit atau cacat, sepatu memiliki peran untuk memperbaiki kelainan bentuk dan menghilangkan rasa sakit.
2, keuntungan dan kerugian dari sepatu hak tinggi?
Sepatu hak tinggi dibuat terkenal oleh Louis XIV dari Perancis, yang mulai mengenakannya. Popularitas sepatu hak tinggi telah ada selama lebih dari 400 tahun. Pada awalnya, pria yang mengenakan sepatu hak tinggi. Tetapi kemudian menjadi lebih populer bagi wanita untuk mengenakan sepatu hak tinggi. Mengapa pria tidak memakainya dan mengapa wanita memakainya? Mungkin karena otot-otot yang menyokong sendi pergelangan kaki berbeda untuk pria dan wanita, atau mungkin karena perbedaan dalam penyelarasan kerangka antara pria dan wanita, atau mungkin keduanya.
Wanita mengenakan sepatu hak tinggi untuk membuat tubuh mereka tampak lebih ramping dan anggun saat mereka berjalan. Dari sudut pandang fisiologis, pergelangan kaki wanita secara fisiologis berbalik keluar, dan untuk mengatasi hal ini, tumit harus lebih tinggi daripada jari kaki. Dalam posisi ini, karena membran tendon plantar di bagian bawah kaki tegang, ia menarik tulang tumit ke depan, dengan hasil bahwa valgus pergelangan kaki dapat diatasi. Dengan demikian, mengenakan sepatu hak tinggi tampak tidak stabil, padahal sebenarnya, ini stabil untuk sendi pergelangan kaki. Namun demikian, apabila tumit dinaikkan, kaki juga berada dalam posisi yang cenderung tergelincir ke depan. Oleh karena itu, jika Anda tidak menemukan cara untuk mencegah kaki meluncur ke depan, mengenakan sepatu hak tinggi masih dapat dengan mudah menyebabkan eksostosis ibu. Inilah sebabnya, mengapa high heel yang baik memiliki kemiringan yang lebih datar di area tumit untuk menopang berat badan dengan lebih baik. Mencegah kaki meluncur ke depan.
Tetapi sepatu hak tinggi membuat bagian tumit terangkat, berat badan ditransfer lebih banyak ke kaki depan, sehingga sendi metatarsophalangeal berada di bawah tekanan yang lebih besar, ditambah sendi metatarsophalangeal berada dalam posisi ekstensi dorsal yang berlebihan saat ini, dalam jangka panjang, mudah menyebabkan lesi sendi metatarsophalangeal. Sepatu hak tinggi juga umumnya lebih sempit di bagian depan, mudah membentuk tekanan pada kaki depan.
3 . Berat sepatu dan cahaya sepatu, mana yang lebih baik?
Berat sepatu diubah dengan menambah atau mengurangi bahan penyangga sepatu. Secara umum, tidak ada masalah khusus dengan ringan dan berat. Untuk kehidupan sehari-hari, sepatu yang lebih ringan lebih baik, sedangkan untuk hiking, sepatu yang lebih berat lebih baik. Untuk orang yang lebih tua, sepatu yang lebih ringan harus dipakai. Singkatnya, fungsi sepatu lebih penting daripada berat atau ringannya sepatu.
4 . Jenis gerakan apa yang cocok untuk sepatu lembut?
Seperti yang kita ketahui bersama, sepatu balet dan sepatu senam sangat lembut, tetapi dalam kehidupan sehari-hari, kedua jenis sepatu ini tidak cocok untuk dipakai karena tidak melindungi kaki. Tubuh bergerak dengan mobilitas terbesar di area sendi metatarsophalangeal dan area ini harus lembut. Pada saat yang sama, bagian atas sepatu juga harus lembut agar lebih mudah dipasang dan dilepas. Untuk sepatu umum, kedua area ini cukup lunak. Singkatnya, kenyamanan pemakaian lebih penting daripada kelembutan dan keringanan.
5. Bagaimana cara memilih sepatu?
Hal utama yang harus dicari adalah kekencangan bagian atas (keras), kekuatan sol antara tumit dan bagian tengah kaki (besar) dan kelembutan area sendi metatarsal jari kaki (lunak). Pilih sepatu dengan tali jika memungkinkan. Kaki depan dan kaki belakang miring pada sumbu tengah (rata-rata 8 derajat). Pasien dengan bunion sebaiknya memilih sepatu dengan sudut yang lebih besar.
6 . Sepatu seperti apa yang cocok untuk anak-anak?
Tulang dan persendian anak-anak masih dalam tahap perkembangan dan tumbuh setiap tahun. Oleh karena itu, sepatu harus dipilih secara lebih hati-hati. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Sachithnandam, semakin lambat usia pemakaian sepatu, semakin sedikit masalah kaki yang ditimbulkan. Secara khusus, anak-anak di tahun-tahun sekolah yang lebih rendah harus memilih sepatu yang tidak mengganggu gerakan jari kaki dan memiliki tali tetap di bagian belakang kaki, sementara anak-anak di tahun-tahun sekolah atas harus memilih sepatu dengan tali. Yang paling penting adalah memilih sepatu dengan ukuran yang tepat.
7. Sepatu apa yang harus saya pilih untuk tumit yang nyeri?
Anda harus memilih sepatu dengan penyangga yang kaku pada solnya. Sepatu dengan tingkat ketangguhan yang tinggi dan lingkar kaki yang sesuai. Kadang-kadang perlu melubangi bagian insole yang bersentuhan dengan bagian tumit yang nyeri.
8 . Sepatu seperti apa yang cocok untuk kaki rata?
Sepatu yang memiliki tali, area jari kaki yang lebih tinggi yang tidak mencegah jari-jari kaki terangkat ke atas, dan tingkat kekakuan tertentu. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan bantalan lengkung.
9.Sepatu seperti apa yang cocok untuk pasien rheumatoid?
Rematik reumatoid membutuhkan waktu yang lebih lama dari awal hingga diagnosis. Pada tahap awal, kaki biasanya tidak menunjukkan gejala dan sering diabaikan dalam hal alas kaki. Namun, dalam hal pencegahan, perhatian harus diberikan sejak tahap ini. Perubahan utama pada kaki rheumatoid adalah deformitas jari-jari kaki. Ini termasuk bunion, jari kaki palu, kapalan plantar dan borok. Kekakuan pergelangan kaki dan ekstensi serta fleksi yang terbatas, kadang menyebabkan kaki rata dan kaki bergigi. Hal ini pada gilirannya menyebabkan peradangan bantalan lemak plantar yang menyakitkan karena ekstensi dan fleksi jari kaki yang terbatas dan berjalan di atas tumit. Karena beragamnya gejala kaki reumatoid, maka perlu dipikirkan cara untuk mengatasi gejala yang berbeda. Contohnya, pada pasien dengan jari kaki palu, bagian penyangga ujung sepatu harus dilepas untuk membuatnya lembut dan mengurangi tekanan pada jari kaki yang terangkat. Untuk melindungi bagian bawah kaki, sepatu dengan sol yang lebih kaku dan insole bahan dalam yang lembut harus dipakai.
10 . Jenis sepatu apa yang cocok untuk bunion?
Penting untuk memilih ukuran sepatu yang tepat. Pilih sepatu dengan tali dan sol melengkung untuk mencegah kaki tergelincir ke depan. Dalam kasus gabungan kaki datar dan kaki bergigi, sol ortopedi harus digunakan. Dalam kasus valgus pergelangan kaki, bagian penyangga bagian dalam dari bagian atas harus diperpanjang. Apabila sendi metatarsophalangeal bengkak dan nyeri, area tersebut dapat disangga dengan alat khusus untuk meredakan tekanan lokal dan mengurangi iritasi.
Cara memilih alas kaki yang tepat untuk orang lanjut usia
Dengan evolusi lingkungan ekonomi dan gaya hidup, sepatu telah menjadi barang yang sangat diperlukan bagi masyarakat. Selain perlindungan dari rangsangan eksternal dan kerusakan
Efek estetika dan dekoratif juga merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan. Bagi lansia, banyak kaki yang mengalami kelainan bentuk dan nyeri, sehingga sepatu juga dapat membantu memperbaiki kelainan bentuk dan meredakan nyeri. Hal ini membuat pemilihan sepatu menjadi semakin penting. Analisis kami tentang kesalahpahaman yang ada saat memilih sepatu untuk lansia adalah sebagai berikut.
1. Apakah sepatu lembut cocok untuk lansia?
Seperti yang kita semua ketahui, sepatu balet dan sepatu senam sangat lembut, dan perasaan pertama sangat nyaman dipakai. Begitu banyak orang tua memilih sepatu yang lembut seperti sepatu senam. Bahkan, dalam kehidupan sehari-hari, kedua jenis sepatu ini sangat tidak cocok, karena solnya yang sangat lembut dan efek perlindungan yang paling sedikit pada kaki. Karena area di belakang kelima jari kaki (sendi metatarsophalangeal) adalah yang paling banyak bergerak ketika tubuh bergerak, area ini harus lembut, dan bagian atas sepatu juga harus lembut agar mudah dipasang dan dilepas. Jadi, selama kedua bagian ini lembut, itu sudah cukup, bagian lainnya harus memiliki kekuatan untuk melindungi kaki.
2. Apakah sepatu datar dan sepatu hak tinggi cocok untuk lansia?
Kita semua tahu bahwa itu akan membuat lebih banyak transfer berat badan ke kaki depan, membuat sendi metatarsophalangeal di bawah tekanan yang lebih besar, sementara sendi metatarsophalangeal berada dalam posisi dorsal yang berlebihan, dengan mudah menyebabkan lesi sendi metatarsophalangeal tidak cocok untuk orang normal. Namun demikian, sepatu datar juga tidak cocok untuk orang tua. Karena sebagian besar orang lanjut usia memiliki osteofit dan lesi sendi degeneratif di kaki, yang merupakan fenomena penuaan fisiologis, maka sangat protektif untuk memiliki distribusi berat badan yang seimbang di seluruh kaki saat berdiri. Jadi pilihlah sepatu tumit dengan kemiringan sedang yang paling cocok untuk fisiologi kaki manusia normal.
3. Mana yang lebih baik, sepatu berat atau sepatu ringan?
Berat sepatu diubah dengan menambah atau mengurangi bahan yang digunakan dalam sepatu. Tidak ada masalah khusus dengan ringan atau berat. Untuk kehidupan sehari-hari, sepatu yang lebih ringan lebih baik, sedangkan untuk hiking, sepatu yang lebih berat lebih baik. Untuk orang yang lebih tua, sepatu yang lebih ringan harus dipakai. Tetapi fungsi sepatu lebih penting daripada ringan atau beratnya sepatu.
Jadi, apa saja ciri-ciri bagaimana orang tua memilih sepatu mereka?
Hal utama yang harus dicari adalah kekencangan bagian atas (keras), kekuatan sol antara tumit dan jantung kaki (besar) dan kelembutan area sendi metatarsal jari kaki (lunak). Pilih sepatu dengan tali jika memungkinkan. Kaki depan dan kaki belakang memiliki sudut pada sumbu tengah (rata-rata 8 derajat). Pasien dengan bunion sebaiknya memilih sepatu dengan sudut yang lebih besar.
Perhatian khusus diberikan pada kondisi kaki berikut ini yang sering dikombinasikan pada orang tua.
1. Sepatu apa yang harus dipilih untuk taji tumit yang menyakitkan?
Sepatu dengan sol yang kaku untuk penyangga harus dipilih. Sepatu yang kuat dan memiliki lingkar kaki yang sesuai. Kadang-kadang perlu melubangi bagian sepatu di mana insole dan bagian tumit yang nyeri bersentuhan. Kemiringan bisa lebih besar sehingga berat tubuh digeser sejauh mungkin ke depan ke arah kaki.
2 . Sepatu apa yang cocok untuk kaki rata?
Sepatu yang memiliki tali, area jari kaki yang tinggi tetapi tidak mencegah jari-jari kaki terangkat ke atas, dan agak kaku. Selain itu, diperlukan bantalan lengkung.
3. Jenis sepatu apa yang cocok untuk pasien rematoid?
Rematik reumatoid membutuhkan waktu lama untuk didiagnosis sejak awal penyakit, kaki biasanya cacat dan tidak ada gejala pada tahap awal kaki, sehingga sering kali mudah diabaikan dalam hal memakai sepatu. Dalam hal pencegahan, perhatian harus diberikan sejak tahap ini. Perubahan utama pada kaki rheumatoid adalah berbagai kelainan bentuk jari kaki. Ini termasuk bunion, jari kaki palu, kapalan plantar dan borok. Hal ini dapat menyebabkan peradangan bantalan lemak plantar yang menyakitkan karena ekstensi dan fleksi jari kaki yang terbatas dan berjalan di atas tumit. Gejala kaki reumatoid bervariasi dan perlu ditangani sesuai dengan gejala yang berbeda. Contohnya, pada pasien dengan jari kaki palu, bagian penyangga ujung sepatu harus dilepas untuk membuatnya lembut dan mengurangi tekanan pada jari kaki yang terangkat. Pada saat yang sama, untuk melindungi bagian bawah kaki, Anda harus mengenakan sepatu dengan sol yang keras dan sol bahan yang lembut.
4 . Jenis sepatu apa yang cocok untuk bunion?
Penting untuk memilih ukuran sepatu yang tepat. Pilih sepatu dengan tali dan sol melengkung untuk mencegah kaki tergelincir ke depan. Sol ortopedi harus digunakan. Jika sendi metatarsophalangeal bengkak dan nyeri, kawat gigi khusus dapat digunakan untuk menyangga area tersebut guna mengurangi tekanan lokal.