Saat kita memasuki musim gugur, hal pertama yang kita rasakan adalah kekeringan musim gugur. Dalam pengobatan Tiongkok, dikatakan bahwa “musim gugur itu kering”. Selain melukai paru-paru, kekeringan musim gugur juga cenderung menguras cairan tubuh, mengakibatkan mulut kering, bibir kering, hidung kering, tenggorokan kering, tinja kering, dan kulit kering dan pecah-pecah. Pepatah rakyat Tiongkok yang mengatakan “Memelihara Yang di musim semi dan musim panas, dan Yin di musim gugur dan musim dingin” berarti Yin kuat di luar dan lemah di dalam di musim gugur, jadi jika Anda gagal memelihara Yin, Anda akan rentan terhadap demam, yang oleh orang kita disebut “terbakar”. Jika Anda tidak berhati-hati untuk mencegah kekeringan musim gugur, infeksi saluran kemih dapat memanfaatkannya. Ketika Anda berpikir tentang “kekeringan”, hal pertama yang terlintas dalam pikiran banyak orang adalah minum lebih banyak air. Bahkan, untuk pencegahan kekeringan musim gugur, “makan” dan “minum” sangat penting, dan “minum” tidak hanya mengacu pada air minum. Dalam hal makan, Anda bisa makan lebih banyak makanan kaya vitamin, dan Anda juga bisa menggunakan beberapa herbal yang mempromosikan paru-paru dan melarutkan dahak, menyehatkan Yin dan menguntungkan Qi, seperti lily dan almond, yang efektif dalam menghilangkan kekeringan musim gugur. Dengan alasan mempertahankan diet seimbang, makanan yang menyehatkan yin, menyehatkan cairan tubuh dan bersifat manis harus dipertimbangkan. Secara khusus, yang pertama adalah biji-bijian kasar dan kacang-kacangan yang membersihkan panas dan menghilangkan kekeringan, seperti sereal, millet kuning, jagung, kacang hijau, kacang merah putih, dll.; yang kedua adalah buah-buahan dan sayuran musiman, seperti lobak, sayuran berdaun hijau, talas, labu, mentimun, pir, kesemek, anggur, jeruk, kurma, kastanye air, dll.; yang ketiga adalah daging dan sayuran yang menyehatkan Yin dan melembabkan kekeringan, seperti daging bebek, ikan sungai, udang sungai, dll. Tidak dapat disangkal bahwa kita harus minum lebih banyak air di musim gugur. Namun, jika kita hanya minum air putih, terkadang tidak cukup untuk menangkal efek negatif kekeringan musim gugur, karena setelah air masuk ke dalam tubuh, air akan segera diuapkan atau dikeluarkan dari tubuh. Pada titik ini, Anda bisa menggunakan metode “air garam di malam hari, madu di malam hari” untuk “meminum” kekeringan musim gugur. Caranya sederhana: minum segelas air garam dingin setiap pagi saat perut kosong dan segelas air madu hangat di malam hari sebelum tidur. Hal ini tidak hanya dapat mengisi kembali kelembapan tubuh, tetapi juga mencegah sembelit yang disebabkan oleh kekeringan musim gugur, yang merupakan cara yang baik untuk mencegah kekeringan di musim gugur.