Saya merasa sangat lemah setelah keluar dari sauna selama liburan bulan November sebulan yang lalu (saya tidak tahu saya memiliki tekanan darah tinggi pada saat itu). Kadang-kadang saya berkeringat di malam hari, kadang-kadang saya berkeringat di siang hari ketika saya makan atau berjalan, dan selama periode waktu ini saya berada di bawah banyak tekanan di tempat kerja, berangkat lebih awal dan pulang terlambat. Saya gugup dan kurang tidur (karena kelembapan yang konstan pada lubang anus, saya sepertinya menderita wasir dan saya takut itu adalah kanker dubur, jadi saya gugup dan kurang tidur), jadi saya menyempatkan diri untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan medis (9 November) dan hasilnya mengatakan bahwa tekanan darah saya tinggi (tekanan rendah 104 tekanan tinggi 150), jadi saya tidak bisa tidur di malam hari (saya tidak tahu apakah itu karena saya gugup atau kondisi saya semakin memburuk). Saya khawatir saya mungkin menderita tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi lagi, tetapi dalam beberapa hari terakhir sejak pemeriksaan saya, saya mengalami banyak gejala yang sama seperti yang saya temukan di internet. Misalnya, saya mengalami kesulitan tidur, saya tidak ingin tidur ketika bangun, saya sering bermimpi, saya mengalami insomnia, saya sering menguap di siang hari, dan saya mulai mengalami nokturia (saya belum pernah mengalami nokturia sebelumnya) Apakah kondisi saya akan memburuk selama hari-hari ketika saya menunggu hasil tes medis? Pemeriksaan fisik tekanan rendah 105 tekanan tinggi 163, lainnya: kolesterol: 5,34, glukosa: 5,69. trigliserida: 1,31 HDL: 1,41 LDL: 3,05, berat badan 91, tinggi badan: 1,73 tes lainnya normal, lebih dari sebulan sebelum pemeriksaan fisik sering merasa lemas dan mengantuk, menguap, periode waktu ini relatif sibuk, istirahat yang buruk, gugup, sering bermimpi Saya telah melakukan beberapa tes sendiri, dan tekanan rendah saya 95 dan tekanan tinggi saya 152. Dapatkah seorang spesialis membantu saya menganalisis penyebab tekanan darah tinggi saya, dan dapatkah saya meningkatkan tekanan darah saya tanpa minum obat antihipertensi (saya takut minum obat karena saya harus meminumnya seumur hidup)? Saya ingin meminta ahli untuk memberikan jawaban berdasarkan gejala yang saya sebutkan. Setelah mendengarkan cerita Anda dan informasi yang diperoleh tentang kondisi Anda, pertama-tama, yakinlah bahwa kasus Anda tidak serius dan jangan panik. Berkenaan dengan indikator abnormal dari pemeriksaan fisik Anda, terutama indikator tekanan darah tinggi. Ada banyak penyebab tekanan darah tinggi, dan dari apa yang Anda jelaskan, stres mental adalah salah satu yang jelas. Hal ini disertai dengan kelemahan, berkeringat, kurang tidur dan nokturia. Semua ini adalah gejala yang terkait dengan keadaan pikiran yang gugup dan cemas. Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan status dan arah kerja Anda. Dalam hal kehidupan Anda, dianjurkan agar Anda makan ringan dan melakukan jogging atau latihan jalan kaki di sore hari. Olahraga dapat meredakan kecemasan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, serta mengatur fungsi tubuh dan menurunkan tekanan darah Anda. Kedua, Anda kelebihan berat badan. Obesitas adalah penyebab lain dari tekanan darah tinggi. Pada berat badan Anda, menurunkan berat badan pasti akan menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda kehilangan 70kg, tekanan darah Anda pasti akan normal. Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan agar Anda mengontrol diet dan meningkatkan olahraga untuk mencapai tujuan Anda. Prinsip dietnya adalah rendah garam, lebih sedikit daging dan lebih banyak sayuran, dan jumlahnya tidak lapar. Olahraga tidak dianjurkan, tetapi menaiki tangga, jogging, berjalan kaki, dan berjalan kaki, semuanya dapat diterima. Selain itu, latihan aerobik dapat mencegah terjadinya tumor rektum. Melalui olahraga, Anda dapat meningkatkan motilitas gastrointestinal, mencegah konstipasi dan hemoroid, serta mengurangi kejadian penyakit kronis ini. Ketiga, Anda memiliki sedikit kelainan pada lipid darah Anda. Dianjurkan agar Anda menambahkan bawang putih mentah ke dalam diet Anda untuk meningkatkan lipid darah Anda. Keempat, jika Anda merokok, dianjurkan agar Anda berhenti merokok dan menjauhi lingkungan merokok. Kelima, tinjau kembali hasil Anda dalam 3 bulan. Keenam, jangan menolak minum obat, karena pengobatan yang tepat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Silakan minum obat jika perlu. Saya harap Anda akan melepaskan beban mental Anda dan mengubah gaya hidup Anda mulai sekarang, sehingga Anda dapat memenangkan kesehatan dan kebahagiaan Anda melalui ketekunan dan upaya Anda sendiri. Semoga Anda segera sehat!