Data bisa menjadi anugerah bagi pasien. Sebagian besar pengobatan diabetes terletak pada pengendalian gula darah, olahraga dan makan dengan benar. Pelacak dapat memberikan umpan balik yang akurat kepada penderita diabetes mengenai proses pengobatan ini.
Mengapa pelacakan membantu mengobati diabetes?
Pernah menerima tagihan kartu kredit yang tinggi? Jika demikian, struktur pengeluaran spesifik dianalisis secara cermat untuk menghindari tagihan yang tinggi.
Hal yang sama juga berlaku untuk pelacakan glukosa darah bagi penderita diabetes. Dengan mendapatkan data yang akurat tentang glukosa darah dan tentang olahraga, makan dan tidur, tidak hanya memungkinkan pasien untuk melihat sendiri, tetapi juga memungkinkan mereka untuk melakukan beberapa perbaikan nyata.
Data = kekuatan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa melacak dan menyadari apa yang sedang terjadi bisa sangat membantu. Penelitian telah menemukan bahwa penderita diabetes yang menggunakan aplikasi untuk mencatat pola makan, olahraga, dan perilaku lainnya, lebih mampu mengendalikan gula darah mereka dari waktu ke waktu. Studi lain menemukan bahwa orang yang mengenakan pedometer 27% lebih aktif secara alami.
Pelacak kebugaran
Pelacak kebugaran dapat membantu siapa pun menjadi lebih sehat dengan melacak kecepatan dan pembakaran kalori, tetapi pelacak kebugaran juga memiliki manfaat khusus bagi penderita diabetes. Inilah alasannya.
Latihan
Aktivitas sangat penting untuk mengelola diabetes. Olahraga membantu menurunkan gula darah dan memungkinkan tubuh untuk menggunakan insulin dengan lebih baik, sekaligus mengurangi kemungkinan komplikasi lainnya.
Pelacak kebugaran mungkin merupakan hal yang tepat untuk memulai rutinitas olahraga. Berjalan kaki sangat bagus untuk penderita diabetes dan menggunakan pelacak kebugaran untuk menghitung langkah adalah cara mudah untuk membuat mereka tetap berjalan.
Pelacak kebugaran biasanya melacak kalori yang dibakar sepanjang hari. Mempercepat pembakaran kalori harian Anda dan dengan demikian mengontrol gula darah Anda.
Tidur
Banyak pelacak yang dilengkapi dengan sensor gerak yang melacak tidur. Hal ini dapat membantu bagi penderita diabetes karena dapat memberi tahu Anda kualitas dan durasi tidur Anda.
Masalah tidur dan diabetes sering terjadi bersamaan, seperti apnea tidur nokturnal dan neuralgia nokturnal. Jika pelacak menunjukkan beberapa malam tidur gelisah, dokter harus berkonsultasi. Terbangun beberapa kali pada malam hari dapat mengindikasikan gula darah rendah.
Kurang tidur dapat menyebabkan gula darah yang tidak normal. Oleh karena itu, ketika melihat betapa sedikitnya waktu tidur yang Anda dapatkan setiap malam, mungkin akan lebih bijaksana untuk mematikan TV dan tidur satu jam lebih awal.
Diet
Sebagian besar pelacak kebugaran memiliki situs web atau aplikasi yang menunjukkan kepada pengguna kalori dari makanan yang telah mereka makan atau berencana untuk makan ketika mereka memasukkannya ke dalam situs web atau aplikasi.
Hal ini membantu menyeimbangkan kalori yang dibakar dengan kalori yang dikonsumsi. Jadi, jika Anda berolahraga secara teratur, Anda bisa makan lebih banyak.
Banyak pelacak kebugaran dapat disinkronkan dengan aplikasi pelacakan karbohidrat dan dosis insulin khusus diabetes, sehingga semua data dapat dilihat secara bersamaan dalam grafik yang mudah dibaca.
Menambahkan peralatan
Timbangan nirkabel
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi kemungkinan diabetes Anda menjadi lebih buruk.
Pertimbangkan untuk mengganti timbangan lama di kamar mandi Anda dengan timbangan yang merekam data. Dengan cara ini, Anda bisa melihat tren berat badan dari waktu ke waktu.
Timbangan nirkabel dapat secara otomatis mengunggah berat badan ke situs web yang aman.
Jika Anda ingin berbagi, Anda bisa memposting berat badan Anda di media sosial. Perilaku ini membantu sebagian pasien untuk tetap termotivasi.
Monitor tekanan darah di rumah
Tekanan darah tinggi dan diabetes adalah kombinasi yang umum dan berbahaya, dan kedua kondisi ini harus dipantau secara ketat di rumah.
Seperti halnya timbangan nirkabel, monitor tekanan darah nirkabel dapat secara otomatis mengunggah pembacaan ke situs web untuk memudahkan pelacakan.
Pemantauan dan Aplikasi Glukosa Darah
Lihatlah lebih dekat generasi baru monitor glukosa darah berteknologi tinggi dan aplikasi seluler.
Beberapa perangkat kecil dapat menyimpan pembacaan monitor glukosa darah di awan untuk mengurangi ruang di ponsel atau tablet Anda.
Jelajahi toko aplikasi di sistem operasi ponsel atau tablet Anda untuk menemukan ratusan aplikasi diabetes yang melacak asupan karbohidrat, mengatur alarm pengobatan, dan merencanakan makan sehat. Cari aplikasi berperingkat tertinggi untuk dicoba.
Periksa produk dari produsen yang sama, seperti pelacak kebugaran, timbangan nirkabel, dan monitor glukosa darah, untuk memastikan semuanya sinkron dan untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap mengenai kesehatan Anda.
Manfaat kesehatan
Revolusi teknologi tinggi telah mempermudah pasien untuk berbagi informasi dengan dokter mereka. Pasien sekarang dapat menunjukkan kepada dokter mereka, bukan hanya pembacaan glukosa darah mereka, tetapi juga diet, olahraga dan tidur mereka.
Setelah melacak selama periode waktu tertentu, seseorang akan mulai melihat beberapa koneksi.
Bandingkan lonjakan glukosa darah dengan diet yang dilacak.
Seberapa besar pengaruh ngemil dari mesin penjual otomatis terhadap Anda?
Bagaimana beberapa minggu berolahraga mempengaruhi tekanan darah Anda?
Apakah pembacaan glukosa darah terpengaruh ketika pelacak menunjukkan tidur gelisah selama seminggu?
Apakah ada area yang perlu ditingkatkan? Selain itu, ucapkan selamat kepada diri Anda sendiri karena telah melakukan hal yang benar.
Setelah melakukan self-tracking, Anda akan melihat manfaat dari kebiasaan sehat dan menemukan alasan nyata untuk tetap melakukannya.