Nyeri kaki saraf kompresi stenosis tulang belakang lumbal periode akut umumnya tidak cocok untuk berolahraga, harus istirahat di tempat tidur, periode pemulihan dapat berolahraga yang sesuai, seperti ekstensi otot berbentuk buah pir, latihan punggung rata, tahan latihan lutut.
1. Peregangan otot berbentuk buah pir: berbaring telentang, regangkan lengan setinggi bahu, lalu letakkan kaki kanan di bagian luar kaki kiri dan putar lutut kanan ke kiri, sambil berputar, lutut dan bahu Anda tidak dapat meninggalkan tanah, tahan postur tubuh selama 6 detik, lalu kembali ke posisi awal, lalu beralih ke sisi kiri untuk berolahraga, jadi latihan alternatif, ulangi 6-8 kali di setiap sisi.
2. Latihan punggung rata: berbaring telentang dan jaga lutut tetap ditekuk, rilekskan lengan di kedua sisi kepala, lalu jepit pinggul dan kencangkan perut, jaga agar pinggang tetap rata di tanah selama sekitar 5 detik, lalu rileks, ulangi tiga kali, seiring dengan peningkatan kemampuan Anda, Anda dapat meningkatkannya secara bertahap.
3. tahan latihan lutut: pertahankan keadaan lutut ditekuk terlentang, dan kemudian akan memegang kedua tangan ke lutut sedekat mungkin ke dada, pertahankan tindakan ini selama 5 detik, lalu pulih, lalu rileks selama beberapa detik lalu ulangi sekali.
Latihan di atas membantu memperkuat otot-otot punggung bawah serta bokong dan perut, dan memperbaiki gejala nyeri kaki yang disebabkan oleh kompresi saraf akibat stenosis tulang belakang lumbal. Pasien disarankan untuk melakukan latihan di bawah pengawasan medis.